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マイケア 銀座(MYCARE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/6/29
- ～不眠症～どのタイプ？ 簡単ワンポイント【ツボ】
- 皆様こんばんは
マイケア銀座の水流薗です
昨日はムシムシ暑かったですが、
今日は涼しく、、、気温の変化が激しいですね(´Д` )
皆様いかがお過ごしでしょうか？
梅雨の時期は低気圧、高湿度、寒暖差の影響で様々な不調が出やすくなります。
特に睡眠不足でのお悩みを多くお見かけします
(^-^)
日本でおよそ5人に１人が悩まされている【不眠症】
どのタイプでしょうか？
○入眠障害→寝つきが悪い
○中途覚醒→眠りが浅く途中で何度も目が覚める
○早朝覚醒→早朝に目が覚める
○熟眠障害→ある程度眠っても眠れたという満足感を得られな
い
このような障害が続くと
倦怠感、意欲低下、集中力低下、めまい、頭が重い
食欲不振などの不調が日中に出たりします
そのような時は【ワンポイント ツボ】
失眠(しつみん)
足裏踵(かかと)の中央ど真ん中！！
※ホットタオルやドライヤーなどで温めるのがおすすめです
是非試してみてください☆
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