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マイケア 銀座(MYCARE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/7/9
- スマホ首はストレートネックになる最大の原因！！
- 皆様こんばんは、
毎日暑いですね～まだ梅雨なのに
銀座暑すぎます！( ´△｀)
こまめに水分補給をしましょう！
今回は今すご～く多い現代病のひとつ
【スマホ首】についてです(^^)
スマートフォンやパソコンの使用により前かがみの姿勢が続くことで首が正常な位置より前に出た状態です。
それにより首の骨(頸椎)の変形や筋肉が固まり様々な症状が出ます
症状として、、、
○首肩こり、痛み
○背中のはり
○腰痛
○頭痛
○めまい
○吐き気
○手のしびれ
○不眠
○自律神経の乱れ
など、、、
そして【スマホ首】は
ストレートネックになる最大の原因！！！
なんです！
正常な頸椎は体の前側に緩やかにカーブしてますが、
頭を前に倒した姿勢が続くと
カーブがなくなり、まっすぐになってしまいます
更に筋肉が固まり、関節が変異し固定化され
ストレートネックに発展します( ´△｀)
前かがみの状態が続いた時は簡単ストレッチを！(1)右手で左の肩をおさえる
(2)そのままゆっくりと上を向く
(3)上を向いたまま首を右へ倒す
※そのまま10秒キープ
反対側も同様に行います
是非試してみてください☆
スマホを見るときは、、、
胸を張って、
脇をしめて、
目線の高さで、
見るのが理想です(^^)
場所によっては難しいですね笑
本日もお疲れ様でした(^^)
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