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マイケア 銀座(MYCARE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/8/20
- ぎっくり腰～対処法～
- 皆様こんばんは
マイケア銀座の水流薗です
急に立ち上がったり、
何か物を持ち上げたり、
腰をひねった時に、
いきなり腰に痛みを感じるなどの経験は
ありますでしょうか？
急なぎっくり腰(急性腰痛症)は筋肉、靭帯、関節の炎症
身近に起こしやすい腰痛、特に激痛は避けたいものです。
起こしやすい時は、、、
寒さにより血流が悪くなっている時
季節の変わり目
運動不足などによる筋力低下
急激な運動後
筋肉の疲労時
などです
突然時の【対処法】
○１日目発症直後(歩くのも辛い)
安静
※痛む所を冷やす
※横向きで寝て両膝を軽く曲げる
※仰向けで寝て両膝の下にクッションなどを入れる
○２日目以降(痛みが軽くなってきた場合)
少しづつ動かして行きましょう
※痛みがない範囲で、仰向けで寝て両膝を曲げ立ててゆっくりと左右に揺らす
※痛みがない範囲で四つん這いで歩く
できれば一週間～二週間で回復させたいものです。
長引く痛みは是非鍼灸治療をおすすめ致します(^^)
本日もお疲れ様でした(^^)
[銀座肩こり/銀座腰痛/銀座鍼灸/銀座鍼/銀座ぎっくり腰/銀座神経痛/銀座小顔/銀座美容鍼/銀座鍼灸院/銀座ダイエット/銀座リフトアップ/銀座美容/銀座マッサージ/有楽町鍼灸]
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TAKUMA タクマ
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