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マイケア 銀座(MYCARE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/12/9
- 冬のかくれ脱水
- 皆様こんばんは
12月、寒くなってきましたね、、、
遅いかもですがコートを着始めました(笑)
冬の敵といえば、乾燥！！肌トラブルなど多いと思います！
そして脱水症の手前【かくれ脱水】です！
気づかないうちに体から水分が失われてる状態で、
冬に起こりやすいです
その理由としまして、、、
○乾燥して湿度が低いため水分蒸発が進む
○夏に比べてあまり汗をかかないので自分の体から水分が失われている事を自覚しにくい
○体が冷えることを気にしたり、トイレが近くなるという理由かで飲み物を飲むのを控えてしまいがち
症状としまして
○皮膚のかさつき
○口の中の粘り
○だるさ
○めまい、立ちくらみ( ´△｀)
対策としまして、
○こまめな水分補給です
１日に1.5Lを目安に1～3時間おきに水分摂取
朝起きたらコップ一杯(約20CC)のお水はおすすめです☆
○加湿器などで室内の乾燥対策も◎
おすすめ☆アロマ☆
フランキンセンス
○保湿効果を高める
○細胞を活性化して肌にハリを与える ☆(^^)☆
お風呂に精油を2～5滴垂らしたアロマバス
是非試してみてください☆
夜は更に冷え込んできますので暖かくしてお過ごしくださいませ(^^)
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