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マイケア 銀座(MYCARE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/19
- 肩こり改善ストレッチ
皆様こんばんは
マイケア銀座の渡辺です
まだまだ寒さが続きますが、いかがお過ごしでしょうか
最近寒さのせいか、肩や背中のはりが強い方が多いです
寒くてつい肩をすくめてしまうからかもしれませんね
そんな時は肩周りをしっかり動かしてあげると
血行が良くなりおすすめです(^-^)
お仕事の合間にでもお試しくださいね！
＜肩こり改善ストレッチ＞
・両肘を曲げて肩の上に手を置きます
(肩に指先がふれる程度で大丈夫です)
・肘で大きな円を描くように、前回し5～10回
後ろ回しも5～10回
(両腕一緒がつらい方は片方づつでもOKです)
☆肩甲骨が動くように大きくゆっくり動かすのがポイントです
今日も一日お疲れ様でした！
暖かくしてお休み下さいませ
[有楽町マッサージ/有楽町整体/有楽町アロママッサージ/有楽町ヘッドスパ/有楽町リンパマッサージ/有楽町肩こり/有楽町腰痛/有楽町小顔/有楽町エステ/有楽町美容矯正]
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