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ピーシーズ(PIECEs)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 『自律神経が整う』とは？
「自律神経を整えます」
よく耳にする言葉かと思います。
整体などの広告でもこのような言葉を使われているところは多いですよね。
では、果たして本当に整体で自律神経は整うのでしょうか。
そもそも、「整う」とはどのような状態なのでしょうか。
自律神経とは、ご存じの方も多いと思いますが、交感神経と副交感神経のことを指します。
交感神経は主に、活動時に優位になります。交感神経が優位になることで、脈拍が早くなったり、瞳孔が開いたり、筋肉が収縮したりします。
一方、副交感神経は主に休息時に優位となります。
リラックスをしている時や寝ているときに優位になります。
通常、これらはバランスを保つことで、内蔵機能も調和を取っているのですが、睡眠不足が続いたり、ストレス状態が続くと、交感神経優位の時間が長くなり、自律神経機能に不調が生じると考えられています。
このような状態の時に整体の効果はあるのでしょうか。
実際のところ、整体などの施術が自律神経に効果があるという明確なエビデンスはないのが現状です。
よく根拠とされることとして、体性－自律神経反射というものがあります。
これは、例えば接触刺激（体性感覚情報）をすると反射的に自律神経系に影響を与えるというもので、基礎医学レベルでのエビデンスはある状態です。
しかし、整体の刺激がこの反射を引き起こし、自律神経に影響をもたらすかどうかは、まだ明確になっていないということになります。
ただ、非常に疲れが蓄積している方などの場合、リラックスできるように施術をすることで、身体が軽くなったり、体調が改善するというケースは臨床的にはよく出会います。
「自律神経を整えられます」などと、自信を持ってお伝えするには根拠が少なすぎる状況ですが、施術や対話を通して、お力になれる可能性はあるというのが、私たちの考えになります。
何か、お身体に関してお悩みなどありましたら、まずはお気軽にお越しください！
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PIECEs
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