トリアスシンキュウセッコツイン トリアスプラス
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トリアス鍼灸接骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/11
- スマホ疲れはなぜ起こる？
- こんにちは。
高知市薊野西町にあるトリアス鍼灸接骨院代表の西野です。
スマホは日常生活に欠かせない存在ですが、長時間の使用は 首・肩・目、そして自律神経に大きな負担をかけています。
特に、下を向いてスマホを見る姿勢は、首に頭の重さ（約4～5kg）の約4～6倍の負荷がかかると言われており、知らないうちに筋肉が緊張し、不調が積み重なっていきます。
下を向いた姿勢は、筋肉の緊張 → 血流の低下 → 疲労の蓄積という悪循環を生み、慢性化しやすくなります。
【スマホ疲れで起こる代表的な不調】
首・肩の強いコリ
目の疲れ、視力低下感
ドライアイ
顔のむくみ・たるみ
頭痛、めまい
寝つきが悪い・睡眠の質の低下
集中力低下
イライラ・不安感などの自律神経の乱れ
【鍼治療でスマホ疲れを根本ケア】
鍼（はり）は、固まった筋肉や滞った血流に対してダイレクトにアプローチできる施術です。
使用する鍼は 髪の毛ほどの細さ（約0.2mm）で、痛みはほとんどありません。
刺されるというより、トントン触れられるような優しい刺激です。
「鍼治療の主な効果」
緊張した筋肉をゆるめる
痛み・だるさを軽減
血流改善で冷え・むくみ緩和
自律神経を整え、睡眠の質向上
免疫力のサポート
【灸で“ぽかぽか”血流アップ】
お灸の温熱効果で自律神経も整う。
お灸は、ヨモギを加工した「もぐさ」を使い、ツボをじんわり温める施術です。
温熱が深部まで届くことで筋肉がゆるみ、血流が改善し、リラックス効果も高まります。
「お灸の主な作用」
白血球を増やし免疫力アップ
冷えを改善
筋肉の緊張をゆるめる
心身のリラックス
自律神経のバランスを整える
【効果を出すための施術ペース】
スマホ疲れは慢性化しやすいため、最初の数回は集中的にケアするのが効果的です。
初回～3回：週2回
集中的に施術を行うことで、筋緊張が改善しやすく、回復スピードが上がります。
4回目以降：週1回～2週間に1回
症状の落ち着きに合わせ、無理なく続けられるペースに移行します。
状態を見ながら最適なプランをご提案しますので、安心してご相談ください。
【まとめ】
スマホの使用により体への負担は少しずつですが確実に蓄積しています。
トリアス鍼灸接骨院では、鍼とお灸で筋肉・血流・自律神経を整え、根本改善をめざす施術を行っています。
お気軽にご相談ください。
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投稿者
トリアス 鍼灸接骨院
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