マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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- 新山口駅から車で５分。 駐車場有【山口市/宇部市/産後骨盤/骨盤矯正/マタニティ】
まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/16
- 頭痛が“片側だけ”出る人へ
- 「頭痛が片側だけ出る」
「こめかみがズキズキする」
「目の奥が重い」
こういう頭痛は、首や肩の左右差が関係していることがあります。
山口市・防府市・宇部市・山陽小野田市・下関市でも、冬は筋肉が固まりやすく、片側だけ痛い人が増えます。
ただし、強い痛みが急に出た、いつもと違う、しびれやろれつが回らないなどがある場合は、医療機関での確認が大切です。
ここでは「肩こりとセットで出る」「疲れると出る」タイプの整え方を紹介します。
1 片側頭痛は“首の前側”が固いことが多い
首の前側が固くなると、頭が前に出やすくなります。
すると片側だけ引っ張られて、こめかみや目の奥に負担が出ます。
対策は、強く揉むのではなく、やさしく触ることです。
2 首の横を“なでる”だけで変わる
耳の下から鎖骨に向かうラインを、指の腹でやさしくなでます。
左右30秒ずつ。
強く押さないことがポイントです。
これだけでも首の緊張が落ち、頭の重さが軽くなる方がいます。
3 吐く呼吸で左右差を減らす
吸う2秒、吐く6秒を10回。
吐く時に肩を落とす。
肩が落ちると首がラクになり、左右差が減りやすくなります。
頭痛が出そうな時にやると効果的です。
4 冷え対策は首を守る
首が冷えると筋肉が固まりやすいです。
マフラーやネックウォーマーで首を守るだけでも、片側頭痛が減る方がいます。
まもる整体サロン山口店の頭痛ケア
当店は、首・肩だけでなく、背中・姿勢・呼吸まで見て原因を整理し、ボキボキしない整体で整えます。
山口市・防府市・宇部市・山陽小野田市・下関市で、片側の頭痛が繰り返す方は、
左右差の原因から整えていきましょう
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