マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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- 新山口駅から車で５分。 駐車場有【山口市/宇部市/産後骨盤/骨盤矯正/マタニティ】
まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/16
- 自律神経が乱れると“胃が弱る”
- 「最近、胃が重い」
「食欲が落ちた」
「食べるとしんどい」
こうした胃の不調は、自律神経の乱れとセットで起きることがあります。
山口市・防府市・宇部市・山陽小野田市・下関市でも、冬は冷えとストレスで胃腸が弱る方が増えます。
胃腸は、体が緊張モードだと動きが落ちます。
つまり、気合でどうにかするより、体を回復モードに戻すことが大切です。
今日は、その順番を分かりやすくまとめます。
1 まず“吐く呼吸”で緊張を下げる
胃が弱っている時は、呼吸が浅い人が多いです。
鼻で吸う2秒、口で吐く6秒を10回。
吐く時に肩を落とす。
これだけで体の緊張が下がり、胃が動きやすくなります。
2 次に“温かい一口”を入れる
冷たい飲み物は胃に負担になります。
白湯、味噌汁、温かいお茶。
まず一口からでOK。
胃が少し動き出すと、体のだるさも減りやすいです。
3 食事は“量より回数”で守る
食べられない時に無理して量を食べると、胃がさらに疲れます。
少量を回数で分ける方が、体は回復しやすいです。
おにぎり半分、スープ少し、などでも十分です。
4 首の後ろを温めると胃もラクになる
首肩が固いと、自律神経が乱れやすいです。
ホットタオルを首の後ろに1分。
これだけでも胃の重さがラクになる方がいます。
まもる整体サロン山口店の自律神経ケア
当店は、首肩・背中・骨盤まわりの緊張をやさしく整え、呼吸が深くなる体を作ります。
ボキボキしない整体で、回復しやすい状態へ導きます。
山口市・防府市・宇部市・山陽小野田市・下関市で、胃の不調や自律神経の乱れが続く方は、
体の回復スイッチから整えていきましょう
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