マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 山口県山口市嘉川２６５
- 新山口駅から車で５分。 駐車場有【山口市/宇部市/産後骨盤/骨盤矯正/マタニティ】
まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/17
- 産後の“骨盤が戻らない”不安
- 産後に増える悩みは「骨盤が戻らない気がする」です。
ズボンが入らない、腰が痛い、体型が変わった。
山口市・防府市・宇部市・山陽小野田市・下関市でも、産後ママの定番の悩みです。
ここで大事なのは、骨盤は“勝手に戻るもの”ではないということ。
育児の姿勢と呼吸の浅さが続くと、骨盤が戻りにくい状態になります。
今日は、骨盤の戻りに関係する「姿勢」と「呼吸」のポイントをまとめます。
1 骨盤は“背中の丸さ”で固定される
背中が丸いままだと、骨盤は後ろに倒れたままになりやすいです。
するとお腹が前に出やすく、腰に負担が集まります。
まずは、背中の丸さを減らすことが大切です。
椅子に座る時、骨盤を立てる意識を持つだけでOK。
背筋を反らすのではなく、背中に空間を作るイメージです。
2 産後は“吐けない呼吸”になっている
産後は腹圧が下がり、呼吸が浅くなりやすいです。
呼吸が浅いと体幹が安定しにくく、骨盤がグラグラしやすくなります。
そこで、吐く呼吸。
鼻で吸う2秒、口で吐く6秒を10回。
吐くときに、お腹がやさしく締まる感じが出ればOKです。
これが体幹を作る第一歩になります。
3 抱っこが“左右差”を作る
いつも同じ側で抱っこすると、骨盤がねじれます。
できる日は左右を変える。
授乳の向きも、できる範囲で変える。
これだけでも骨盤の違和感が減りやすいです。
4 寝る前1分の“骨盤ゆらし”
仰向けで膝を立て、左右に小さく倒す。
勢い不要。呼吸を止めずにゆっくり。
これを1分。
骨盤の重さが軽くなる方が多いです。
まもる整体サロン山口店の産後整体
当店は骨盤だけでなく、背中・股関節・首肩・呼吸までまとめて整えます。
ボキボキしない整体で、戻りにくい原因を整理し、育児がラクになる体を目指します。
山口市・防府市・宇部市・山陽小野田市・下関市で、産後の骨盤の不安が続く方は、
体重より先に“姿勢と呼吸”から整えていきましょう
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 人気No.1【産後リカバリーケア】骨盤&肋骨矯正×お試しEMS ￥11,000→¥2,980
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/9
-
●2026/4/9
-
●2026/4/9
-
●2026/4/9
-
●2026/4/8
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（29）
- 2026年3月分（95）
- 2026年2月分（120）
- 2026年1月分（157）
- 2025年12月分（160）
- 2025年11月分（147）
- 2025年10月分（158）
- 2025年9月分（151）
- 2025年8月分（163）
- 2025年7月分（159）
- 2025年6月分（30）
- 2025年5月分（31）
- 2025年4月分（30）
- 2025年3月分（31）
- 2025年2月分（29）
- 2025年1月分（31）
- 2024年12月分（31）
- 2024年11月分（30）
- 2024年10月分（31）
- 2024年9月分（29）
- 2024年8月分（30）
- 2024年7月分（31）
- 2024年6月分（30）
- 2024年5月分（31）
- 2024年4月分（30）
- 2024年3月分（31）
- 2024年2月分（29）
- 2024年1月分（25）
もっと見る
まもる整体サロン 新山口店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【どのメニューを選べばいいかわからない方はこちら♪】 ￥11,000→￥2,980円
|
|
新 規 |
¥2,980 人気No.1【産後リカバリーケア】骨盤&肋骨矯正×お試しEMS ￥11,000→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 人気No.2【肩こり 頭痛】女性の自律神経整体 ￥11,000→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【山口市在中者限定先着3名→あと2名】オーダーメイド整体 ￥11,000→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【4月限定先着3名→あと2名】完全オーダーメイド整体 ￥11,000→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【マタニティ安産整体】腰痛/恥骨痛 痛み・つわり・不調改善￥11,000→¥2,980
|
