マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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- 新山口駅から車で５分。 駐車場有【山口市/宇部市/産後骨盤/骨盤矯正/マタニティ】
まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 検査は異常なしでもつらい日に整える方法
- 「急にドキドキする」「息が浅い」「不安が強くなる」
病院で検査をして大きな異常はないと言われたけれど、つらさは残っている。こうした状態は、自律神経の乱れが関係していることがあります。体が緊張モードになりやすい時期や、疲れがたまっている時に起きやすい方もいます。
まもる整体サロン新山口店でも、自律神経の症状として「動悸の不安」を相談される方がいます。新山口だけでなく、山口市・防府市・宇部市・山陽小野田市・下関市から来院があります。冬は冷えで体が固まり、呼吸が浅くなりやすいので、不安が増えやすい方もいます。
まず大切なのは、「怖い」と感じた時に落ち着く順番を持つことです。
動悸があると焦りますが、焦るほど呼吸が浅くなり、さらにドキドキが強く感じやすい方もいます。だから、短い行動で体を落ち着かせるのがポイントです。
おすすめは、吐く息を長くする呼吸です。
鼻で軽く吸って、口からゆっくり吐く。吐く時に肩の力を落とす。吸うことを頑張らないのがコツです。短い回数でも構いません。吐く息を長くすると、体が落ち着きやすい方がいます。
次に、首の後ろを温めるのもおすすめです。
首が固いと呼吸が浅くなり、体は警戒しやすくなります。ホットタオルで短時間、熱すぎない温かさで温める。これだけでも落ち着く方がいます。冬は特に効果を感じやすい方もいます。
さらに、足首を少し動かすのも有効です。
座ったままつま先を上げ下げする。小さくでOKです。体の緊張は足先から抜けやすい方もいます。呼吸とセットで行うと、より落ち着く方がいます。
夜に不安が増える方は、寝る前のスマホ時間も見直しポイントです。
全部やめなくていいので、布団の中で見ないだけでもOKです。首が固まりにくくなり、呼吸が入りやすくなる方がいます。
また、カフェインや冷たい飲み物を一気に飲むと、ドキドキが強く感じる方もいます。これもゼロにしなくてOKです。まずは量を減らす、回数を減らす、夜は控えるなど、できる範囲で十分です。
まもる整体サロン新山口店では、ボキボキしない整体で、首肩・背中・骨盤まわりの緊張を整え、呼吸が深くなる体を作ります。自律神経の乱れは「体の緊張」がほどけると整いやすい方も多いです。
新山口で整体を探している方はもちろん、山口市・防府市・宇部市・山陽小野田市・下関市からのご相談も歓迎です。
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