マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/8
- 自律神経が乱れて喉がつまる
- 「喉がつまる感じがする」「息が吸いにくい気がする」「緊張すると喉が苦しい」
検査で大きな異常がないと言われても、つらさが残ることがあります。こうした症状は、自律神経の乱れや体の緊張が関係している場合があります。怖くなる気持ちは自然です。ただ、体の緊張が強いほど、喉の違和感が出やすい方もいます。
まもる整体サロン新山口店でも、自律神経の症状として「喉のつまる感じ」を相談される方がいます。新山口だけでなく、山口市・防府市・宇部市・山陽小野田市・下関市からも来院があります。冬は乾燥と冷えで喉が気になりやすく、不安が増える方もいます。
大切なのは、焦って吸おうとしないことです。
苦しいと吸いたくなりますが、吸おうと頑張るほど肩が上がり、呼吸が浅くなり、さらに苦しく感じる方もいます。まずは「吐く」を整えるのがポイントです。
鼻で軽く吸って、口からゆっくり吐く。
吐く時に肩の力をストンと落とす。吐く息を長くする。短い回数でも構いません。吐く息が整うと、体が落ち着きやすい方がいます。
次に、首の後ろを温めるのがおすすめです。
首が冷えると体は守りモードになり、喉の緊張も強く出やすい方がいます。ホットタオルで短時間、熱すぎない温かさで温める。温めながら呼吸をすると、さらに落ち着く方もいます。
肩をすくめてストンと落とす動きも効果的です。
喉がつまる時ほど肩が上がっています。小さく、ゆっくり数回。首を強く回す必要はありません。
日中の工夫としては、スマホを見る姿勢も大切です。
下を向くほど首の前が縮み、喉がつまる感じが出やすい方もいます。スマホを少し上げる。気づいた時だけでOKです。
症状が続く場合は、体の緊張が溜まりすぎているサインのこともあります。ひとりで抱えず、体を整える選択肢を持ってください。
まもる整体サロン新山口店では、ボキボキしない整体で、首肩・背中・呼吸の浅さまで含めて整えます。自律神経の乱れは、体の緊張がほどけると整いやすい方も多いです。
新山口で整体を探している方はもちろん、山口市・防府市・宇部市・山陽小野田市・下関市からのご相談も歓迎です。喉の違和感や不安が続く方は、気軽にご相談ください。
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