マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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- 新山口駅から車で５分。 駐車場有【山口市/宇部市/産後骨盤/骨盤矯正/マタニティ】
まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/10
- 自律神経が乱れて手が震える
- 緊張すると手が震える。胸がざわざわする。息が浅い。
こうした状態は、自律神経の乱れや体の緊張が強い時に起きることがあります。怖くなる気持ちは自然です。ただ、不安が強いほど体は守りモードになり、さらに震えが出やすくなる方もいます。まずは体を落ち着かせる順番を持つことが大切です。
まもる整体サロン新山口店でも、自律神経の症状として「緊張すると震える」「不安が強い」を相談される方がいます。新山口だけでなく、山口市・防府市・宇部市・山陽小野田市・下関市からも来院があります。冬は冷えで体が固まりやすく、不安が強く出る方もいます。
最初にやることは「吸う」ではなく「吐く」です。
鼻で軽く吸って、口からゆっくり吐く。吐く時に肩の力をストンと落とす。吐く息を長くする。数回で構いません。吐けると体は落ち着きやすいです。
次に、手を温めます。
手が冷えていると震えが強く感じやすい方もいます。カップを両手で持つ、温かいタオルで包む。これだけでも落ち着く方がいます。温めながら呼吸をするとさらに良いです。
肩をすくめてストンと落とす動きもおすすめです。
震える時ほど肩が上がっています。小さくゆっくり数回。首を無理に回す必要はありません。
視線もポイントです。
不安が強い時は視線が下がり、体が丸まりやすいです。遠くを数秒見る。窓の外を見る。これだけで体の緊張が少し下がる方がいます。
もし可能なら、足裏で床を踏むのも効果的です。
座ったままでもOKです。足裏全体で床を押す。体が「今ここにいる」と感じやすくなり、落ち着く方がいます。
不安が続く場合は、体の緊張が溜まりすぎているサインのこともあります。ひとりで抱えず、体を整える選択肢を持ってください。
まもる整体サロン新山口店では、ボキボキしない整体で、首肩・背中・呼吸の浅さまで含めて整えます。自律神経の乱れは、体の緊張がほどけると整いやすい方も多いです。
新山口で整体を探している方はもちろん、山口市・防府市・宇部市・山陽小野田市・下関市からのご相談も歓迎です。不安が続く方は、気軽にご相談ください。
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