マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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- 新山口駅から車で５分。 駐車場有【山口市/宇部市/産後骨盤/骨盤矯正/マタニティ】
まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/12
- 肩こり頭痛が“血流不足”で起こる
- 肩こりがつらい。頭痛も出る。しかも手が冷たい。
こういう方は、冷えによる血流の落ちが影響していることがあります。体が冷えると筋肉は固まり、肩をすくめやすくなります。肩がすくむほど首の付け根が固まり、頭が重くなる。冬に増える肩こり頭痛の典型パターンです。
まもる整体サロン新山口店でも、冬は肩こり頭痛の相談が増えます。新山口だけでなく、山口市・防府市・宇部市・山陽小野田市・下関市からの来院があります。
冷えタイプの肩こり頭痛は「揉む」より「温める＋動かす」が合う方が多いです。
強く揉むと一時的に気持ちいいですが、冷えが残ると戻りやすいです。
まず、首の後ろを冷やさない工夫をします。
ネックウォーマー、タートル、タオルでもOKです。首の後ろが守られると肩が下がりやすい方がいます。外だけでなく室内でも冷える家は、首元を守ると変わります。
次に、温かい飲み物を少しずつ。
一気飲みより、少しずつが体に優しいです。体の中から温まると、首肩も動きやすくなる方がいます。
動きはシンプルでOKです。
肩をすくめてストンと落とす。ゆっくり数回。首を回さなくても、肩が落ちるだけで首がラクになります。さらに、手をグーパーする、手首を軽く回す。手が温まると肩もゆるみやすい方がいます。
呼吸も大切です。
冷えると体は緊張し、息が浅くなりがちです。鼻で軽く吸って、口からゆっくり吐く。吐く時に肩の力を落とす。吐く息を長くする。これだけでも頭の重さが軽くなる方がいます。
生活の工夫としては、入浴が使えるなら短時間でもおすすめです。
長湯が苦手な方は、首の後ろを温めるだけでもOKです。熱すぎない温度で十分です。湯上がりに首元を冷やさないようにするのもポイントです。
まもる整体サロン新山口店では、ボキボキしない整体で、首肩だけでなく背中・呼吸の浅さまで含めて整えます。冷えタイプの肩こり頭痛は、体が温まりやすい状態を作ると改善しやすい方もいます。
新山口で整体を探している方はもちろん、山口市・防府市・宇部市・山陽小野田市・下関市からのご相談も歓迎です。冬の肩こり頭痛が続く方は、気軽にご相談ください。
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