マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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- 新山口駅から車で５分。 駐車場有【山口市/宇部市/産後骨盤/骨盤矯正/マタニティ】
まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 肩こり頭痛が“首の横”から、耳の下が痛い人へ
- 肩こりと頭痛が続く。さらに「耳の下が痛い」「首の横がつっぱる」
このタイプは、首の横の筋肉が固まり、頭につながる神経や血流が圧迫されやすい状態になっていることがあります。スマホやパソコンで下を向く時間が長いと、首の横が縮み、肩が上がり、耳の下がつっぱりやすいです。冬は寒さで肩をすくめやすく、さらに固まりやすいです。
まもる整体サロン新山口店でも、肩こり頭痛の相談で「耳の下が痛い」「首の横がつらい」はよく聞きます。新山口だけでなく、山口市・防府市・宇部市・山陽小野田市・下関市からの来院があります。
このタイプの人がやりがちなのは、痛いところを強く押すことです。
耳の下はデリケートなので、強く押すと余計に緊張が上がる方もいます。おすすめは、首を守りながら肩を下げることです。
まず、吐く息を長くする呼吸です。
鼻で軽く吸って、口からゆっくり吐く。吐く時に肩の力をストンと落とす。吐く息を長くするだけで首の横がゆるみやすい方がいます。吸うことを頑張らないのがコツです。
次に、肩をすくめてストンと落とす動き。
ゆっくり数回。首を回さなくてもOKです。肩が下がるだけで首の横の負担が減り、耳の下がラクになる方がいます。
スマホ姿勢も見直します。
下を向くほど首の横が縮みます。スマホを少し上げる。肘を机やクッションで支える。腕が支えられると肩が上がりにくく、首の横がラクです。気づいた時だけで十分です。
温めも効果的です。
首の横を直接温めるのが不安な方は、首の後ろや肩甲骨の間を温めてください。ホットタオルで短時間。熱すぎなくてOKです。温めながら呼吸をすると、首の横がゆるみやすい方がいます。冬は首元を冷やさない工夫も大切です。
耳の下が痛い人は、噛みしめも関係することがあります。
気づいた時に、歯を離して、舌先を上あごに軽く置く。これだけで首の横がラクになる方もいます。
まもる整体サロン新山口店では、ボキボキしない整体で、首肩だけでなく背中・呼吸の浅さまで含めて整えます。耳の下が痛い肩こり頭痛は、姿勢のクセが影響していることが多いので、原因を整理して戻りにくい体づくりを進めます。
新山口で整体を探している方はもちろん、山口市・防府市・宇部市・山陽小野田市・下関市からのご相談も歓迎です。首の横がつらい方は、気軽にご相談ください。
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