マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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- 新山口駅から車で５分。 駐車場有【山口市/宇部市/産後骨盤/骨盤矯正/マタニティ】
まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 肩こり頭痛が“背中の硬さ”から！
- 肩こりがひどい。頭痛も出る。しかも「背中が固い」「肩甲骨が動かない」
このタイプは、背中が固まり、肩甲骨が動かず、首肩が代わりに頑張っていることがあります。前かがみ姿勢が続くと背中が丸まり、肩甲骨が外へ開いたまま固まります。すると首肩が引っぱられ、頭痛が出やすい。冬は冷えで背中が固まり、つらさが増える方もいます。
まもる整体サロン新山口店でも、背中が固い肩こり頭痛は多いです。新山口だけでなく、山口市・防府市・宇部市・山陽小野田市・下関市からの来院があります。
背中を動かそうとして、いきなり大きく肩甲骨を寄せるのはおすすめしません。
頑張るほど肩が上がり、首が固まる方もいます。ポイントは「肩を下げて、背中をゆるめる」です。
まず呼吸です。
鼻で軽く吸って、口からゆっくり吐く。吐く時に肩の力をストンと落とす。吐く息を長くするだけで背中がゆるみやすい方がいます。
次に、肩をすくめてストンと落とす動き。
ゆっくり数回。これだけでも肩甲骨まわりが動きやすくなる方がいます。首を回さなくてもOKです。
温めもおすすめです。
肩甲骨の間をホットタオルで短時間温める。熱すぎなくてOKです。温めながら呼吸をすると、背中が動きやすくなる方がいます。冬は特に相性が良いです。
座り方も見直します。
椅子に浅く座ると背中が丸まり、肩甲骨が固まります。椅子に深く座って背もたれを使う。腰の後ろにタオルを入れて支える。これだけで背中がラクになる方がいます。
スマホやパソコンでは、肘を支えるのも効果的です。
肘が支えられると肩が上がりにくく、背中が固まりにくいです。机やクッションでOKです。
まもる整体サロン新山口店では、ボキボキしない整体で、首肩だけでなく背中・骨盤まで含めて整えます。背中が固い肩こり頭痛は、姿勢のクセと疲労が重なっていることが多いので、原因を整理して戻りにくい方向へ整えます。
新山口で整体を探している方はもちろん、山口市・防府市・宇部市・山陽小野田市・下関市からのご相談も歓迎です。肩甲骨が動かない感じが続く方は、気軽にご相談ください。
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