マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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- 新山口駅から車で５分。 駐車場有【山口市/宇部市/産後骨盤/骨盤矯正/マタニティ】
まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/28
- 朝ごはんが入らない人の整え方
- 朝から食欲がない。胃が重い。食べると気持ち悪い。
こうした状態は、自律神経の乱れや体の緊張が影響していることもあります。ストレスや寝不足が続くと、体は緊張モードになり、胃腸が動きにくくなる方がいます。冬は冷えでお腹が固まり、食欲が落ちる方もいます。
まもる整体サロン新山口店でも、自律神経の相談で「食欲がない」「胃が重い」はあります。新山口だけでなく、山口市・防府市・宇部市・山陽小野田市・下関市からの来院があります。
食欲がない時に大事なのは、無理に食べて気合いで乗り切ることではありません。まずは体を落ち着かせて、胃が動ける状態を作ることです。
最初は呼吸です。
鼻で軽く吸って、口からゆっくり吐く。吐く時に肩の力をストンと落とす。吐く息を長くする。吸うことを頑張らない。これだけで体が落ち着き、胃が動きやすくなる方がいます。
次に冷え対策です。
お腹が冷えると胃腸が動きにくい方もいます。腹巻で守る。温かい飲み物を少しずつ。熱すぎなくてOKです。冷たい飲み物を一気に飲むとお腹が固まる方もいるので注意です。
食べる内容は、いきなり普通量に戻さなくてOKです。
まずは少量で、消化がラクなものから。温かいスープ、柔らかいもの、少しずつ。食べられない日は「食べない」より「少しだけ」でも十分な日があります。罪悪感を減らすことも、自律神経には大事です。
姿勢も影響します。
猫背で胸がつぶれると呼吸が浅くなり、緊張が抜けにくいです。椅子に深く座って背もたれを使う。腰の後ろにタオルを入れて支える。胸を張らなくてOKで、肩の力を抜ければ十分です。
食欲がない状態が長く続く、体重が急に減る、強い痛みがあるなど不安が大きい場合は、医療機関への相談も大切です。その上で、体の緊張を減らすケアを入れるとラクになる方もいます。
まもる整体サロン新山口店では、ボキボキしない整体で、首肩・背中・呼吸の浅さまで含めて整えます。自律神経の乱れは、体の緊張がほどけると整いやすい方も多いです。
新山口で整体を探している方はもちろん、山口市・防府市・宇部市・山陽小野田市・下関市からのご相談も歓迎です。朝がしんどい日が続く方は、気軽にご相談ください。
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