マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 肩こり頭痛が“首の後ろ”から後頭部が重い人
- 後頭部が重い。首の後ろがガチガチ。肩こりも強い。
このタイプの頭痛は、首の後ろが固まり、頭への血流が落ちて出ることがあります。スマホやパソコンで下を向く時間が長いと、首の後ろが縮み、後頭部が重くなりやすい。冬は首が冷えやすく、さらに固まりやすいです。
まもる整体サロン新山口店でも、肩こり頭痛の相談で「後頭部が重い」「首の後ろが固い」はよくあります。新山口だけでなく、山口市・防府市・宇部市・山陽小野田市・下関市からの来院があります。
このタイプでやりがちなのは、首をぐるぐる回すことです。
固い首を急に回すと悪化する方もいます。まずは安全にゆるめる順番が大事です。
最初は呼吸です。
鼻で軽く吸って、口からゆっくり吐く。吐く時に肩の力をストンと落とす。吐く息を長くする。これだけで首の後ろがゆるみやすい方がいます。
次に肩を下げます。
肩をすくめてストンと落とす。ゆっくり数回。首は動かさなくてOKです。肩が下がるだけで首の後ろの負担が減ります。
温めもおすすめです。
首の後ろをホットタオルで短時間温める。熱すぎなくてOKです。温めながら呼吸をすると、後頭部の重さが軽くなる方もいます。冬は特に相性が良いです。
姿勢も少し見直します。
画面が低いと首が前に出て、首の後ろが固まります。画面を少し上げる。肘を机やクッションで支える。腕が支えられると肩が上がりにくくなります。完璧でなくてOKで、気づいた時だけで十分です。
枕も関係します。
高すぎると首が曲がって固まります。低すぎても反ってつらい方がいます。タオルを1枚足して微調整するだけでも変わる方がいます。横向きが多い方は、頭が下がりすぎない高さが大切です。
まもる整体サロン新山口店では、ボキボキしない整体で、首肩だけでなく背中・呼吸の浅さまで含めて整えます。後頭部が重いタイプは、首の後ろの緊張が抜けるとラクになる方が多いです。
新山口で整体を探している方はもちろん、山口市・防府市・宇部市・山陽小野田市・下関市からのご相談も歓迎です。後頭部が重い日が続く方は、気軽にご相談ください。
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