マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 山口県山口市嘉川２６５
- 新山口駅から車で５分。 駐車場有【山口市/宇部市/産後骨盤/骨盤矯正/マタニティ】
まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 妊娠中の腰がつらく反り腰で寝れない人
- 妊娠中に「腰がつらい」「反り腰っぽい」「夜に寝つけない」
この悩みはとても多いです。お腹が大きくなると体のバランスが変わり、腰が反りやすくなります。反るほど腰の筋肉が頑張り続け、寝るときも力が抜けず、痛みやだるさが出る方もいます。
まもる整体サロン新山口店でも、マタニティ整体の相談で腰のつらさはよく聞きます。新山口だけでなく、山口市・防府市・宇部市・山陽小野田市・下関市からも妊婦さんが来院されています。
反り腰で大事なのは「意識で頑張って真っすぐにしない」ことです。
頑張るほど腰は固まります。だから、姿勢を“正す”より“支える”が先です。
まず日中の立ち方です。
反り腰の人は、腰だけで立っています。ポイントは、足裏全体で床を踏むこと。かかとだけ、つま先だけにならないように、足裏が均等になるイメージです。次に、膝をピンと伸ばしすぎない。ほんの少しゆるめるだけで腰がラクになる方がいます。完璧でなくてOKで、気づいた時だけで十分です。
座り方も重要です。
椅子に浅く座ると骨盤が後ろに倒れ、逆に反り腰が強くなる方もいます。おすすめは、椅子に深く座って背もたれを使うこと。腰の後ろにタオルを入れて支える。これだけで腰の力みが抜けやすい方がいます。胸を張る必要はありません。
寝るときの工夫がいちばん効く方もいます。
横向きで寝る方は、脚の間にクッションを入れると骨盤がねじれにくく、腰がラクになる方がいます。さらに、上側の脚を少し前に出すと腰の反りが減る方もいます。仰向けがつらい方は、上半身を少し起こして背中から支えると呼吸も腰もラクになる方がいます。
痛い日に強いストレッチで腰を反らすのはおすすめしません。
代わりに呼吸で緊張を下げます。鼻で軽く吸って、口からゆっくり吐く。吐く時に肩の力をストンと落とす。吐く息を長くするほど腰の力みが抜けやすい方がいます。
腰がつらくて動けない、急に痛みが強くなったなど不安がある場合は医療機関へ相談してください。その上で、日常の支え方を変えるとラクになる方もいます。
まもる整体サロン新山口店では、ボキボキしない優しい整体で、妊娠中の体勢に配慮しながら骨盤・股関節・背中の緊張を整えます。反り腰は姿勢と体の使い方が重なっていることも多いので、原因を整理して戻りにくい方向へ整えます。
夜に腰がつらい方は、気軽にご相談ください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【マタニティ安産整体】腰痛/恥骨痛 痛み・つわり・不調改善￥11,000→¥2,980
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/24
-
●2026/3/24
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
-
●2026/3/23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（73）
- 2026年2月分（120）
- 2026年1月分（157）
- 2025年12月分（160）
- 2025年11月分（147）
- 2025年10月分（158）
- 2025年9月分（151）
- 2025年8月分（163）
- 2025年7月分（159）
- 2025年6月分（30）
- 2025年5月分（31）
- 2025年4月分（30）
- 2025年3月分（31）
- 2025年2月分（29）
- 2025年1月分（31）
- 2024年12月分（31）
- 2024年11月分（30）
- 2024年10月分（31）
- 2024年9月分（29）
- 2024年8月分（30）
- 2024年7月分（31）
- 2024年6月分（30）
- 2024年5月分（31）
- 2024年4月分（30）
- 2024年3月分（31）
- 2024年2月分（29）
- 2024年1月分（25）
もっと見る
まもる整体サロン 新山口店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【どのメニューを選べばいいかわからない方はこちら♪】 ￥11,000→￥2,980円
|
|
新 規 |
¥2,980 人気No.1【産後リカバリーケア】骨盤&肋骨矯正×お試しEMS ￥11,000→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 人気No.2【肩こり 頭痛】女性の自律神経整体 ￥11,000→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【山口市在中者限定先着3名→あと1名】オーダーメイド整体 ￥11,000→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【3月限定先着3名→あと1名】完全オーダーメイド整体 ￥11,000→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【マタニティ安産整体】腰痛/恥骨痛 痛み・つわり・不調改善￥11,000→¥2,980
|
