マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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- 新山口駅から車で５分。 駐車場有【山口市/宇部市/産後骨盤/骨盤矯正/マタニティ】
まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- 肩こり頭痛が“肩の前側”から腕が上げにくい人
- 肩こりも頭痛もある。さらに「肩の前側が張る」「腕が上げにくい」
このタイプは、胸の前と肩の前が固まり、肩が前に巻いていることがあります。肩が前に巻くと首が前に出て、首の付け根が固まりやすい。結果、肩こり頭痛が出やすいです。スマホやデスクワークが多い方に多く、冬は体νοιがこわばってさらに固まりやすいです。
まもる整体サロン新山口店でも、肩の前側が張るタイプの肩こり頭痛はよくあります。新山口だけでなく、山口市・防府市・宇部市・山陽小野田市・下関市からの来院があります。
このタイプは、いきなり胸を張ると逆に首が固まる方もいます。
だから「胸を張る」より「肩を下げる」が先です。
まず呼吸です。
鼻で軽く吸って、口からゆっくり吐く。吐く時に肩の力をストンと落とす。吐く息を長くする。吸うことを頑張らない。これだけで肩の前がゆるみやすい方がいます。
次に、肩をすくめてストンと落とす動き。
ゆっくり数回。首を回さなくてOKです。肩が下がるだけで、肩の前の張りがラクになる方がいます。
腕が上げにくい人は、肘を支える時間を増やすのも効果的です。
机やクッションで肘を支える。肘が支えられると肩が上がりにくく、肩の前が固まりにくいです。家事の合間でもできます。
温めもおすすめです。
肩甲骨の間や首の後ろをホットタオルで短時間温める。熱すぎなくてOKです。温めながら呼吸をすると、肩の前の張りが落ち着く方もいます。
姿勢は支えが大事です。
椅子に深く座って背もたれを使う。腰の後ろにタオルを入れて支える。これだけで肩が前に巻きにくくなり、頭痛が出にくい方もいます。
まもる整体サロン新山口店では、ボキボキしない整体で、首肩だけでなく胸まわり・背中・呼吸の浅さまで含めて整えます。肩の前が張るタイプは、姿勢のクセが影響していることが多いので、原因を整理して戻りにくい体づくりを進めます。
新山口で整体を探している方はもちろん、山口市・防府市・宇部市・山陽小野田市・下関市からのご相談も歓迎です。腕が上げにくい方は、気軽にご相談ください。
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