マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 山口県山口市嘉川265
- 新山口駅から車で5分。 駐車場有【山口市/宇部市/産後骨盤/骨盤矯正/マタニティ】
まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/24
- 自律神経が乱れて眠れず、夜中に目が覚める人
- 寝つけない。夜中に目が覚める。起きたら頭が冴える。

こうした状態は、自律神経の切り替えがうまくいっていない時に起きやすいです。ストレス、寝不足、冷えが重なると、体は緊張モードのままになり、眠りが浅くなる方もいます。冬は冷えで体がこわばり、さらに眠りが浅くなる方もいます。
まもる整体サロン新山口店でも、自律神経の相談で「眠れない」「夜中に起きる」はあります。新山口だけでなく、山口市・防府市・宇部市・山陽小野田市・下関市からの来院があります。
眠れない時に大事なのは、眠ろうと頑張りすぎないことです。
頑張るほど脳が起きます。だから、体を落ち着かせる順番を持つことが大切です。
まず光を落とします。
強い光は脳を起こします。部屋を暗くする。スマホはできれば見ない。難しい方は、見た後に呼吸を入れるだけでもOKです。
次に呼吸です。
鼻で軽く吸って、口からゆっくり吐く。吐く時に肩の力をストンと落とす。吐く息を長くする。吸うことを頑張らない。これだけで体が落ち着きやすい方がいます。
冷え対策も重要です。
首の後ろ、お腹、足首を冷やさない。腹巻、靴下、毛布で守る。温めすぎなくてOKです。冷えが減ると眠りやすい方がいます。
考えごとが止まらない方は、紙に書くのもおすすめです。
頭の中から出すだけで、脳が落ち着く方もいます。完璧に書かなくてOKで、メモ程度で十分です。
眠れない状態が長く続く、動悸や強い不安があるなど不安が大きい場合は、医療機関への相談も大切です。その上で、体の緊張を減らす整体ケアが助けになる方もいます。
まもる整体サロン新山口店では、ボキボキしない整体で、首肩・背中・呼吸の浅さまで含めて整えます。自律神経の乱れは、体の緊張がほどけると整いやすい方も多いです。
新山口で整体を探している方はもちろん、山口市・防府市・宇部市・山陽小野田市・下関市からのご相談も歓迎です。眠れない日が続く方は、気軽にご相談ください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 人気No.3【不眠/腹痛/めまい/倦怠感】女性の自律神経整体 ¥11,000→¥2,980
|

サロンの最新記事
-
●2026/4/1
-
●2026/4/1
-
●2026/4/1
-
●2026/3/31
-
●2026/3/31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分(3)
- 2026年3月分(95)
- 2026年2月分(120)
- 2026年1月分(157)
- 2025年12月分(160)
- 2025年11月分(147)
- 2025年10月分(158)
- 2025年9月分(151)
- 2025年8月分(163)
- 2025年7月分(159)
- 2025年6月分(30)
- 2025年5月分(31)
- 2025年4月分(30)
- 2025年3月分(31)
- 2025年2月分(29)
- 2025年1月分(31)
- 2024年12月分(31)
- 2024年11月分(30)
- 2024年10月分(31)
- 2024年9月分(29)
- 2024年8月分(30)
- 2024年7月分(31)
- 2024年6月分(30)
- 2024年5月分(31)
- 2024年4月分(30)
- 2024年3月分(31)
- 2024年2月分(29)
- 2024年1月分(25)
もっと見る
まもる整体サロン 新山口店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【どのメニューを選べばいいかわからない方はこちら♪】 ¥11,000→¥2,980円
|
|
新 規 |
¥2,980 人気No.1【産後リカバリーケア】骨盤&肋骨矯正×お試しEMS ¥11,000→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 人気No.2【肩こり 頭痛】女性の自律神経整体 ¥11,000→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【山口市在中者限定先着3名→あと3名】オーダーメイド整体 ¥11,000→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【4月限定先着3名→あと3名】完全オーダーメイド整体 ¥11,000→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【マタニティ安産整体】腰痛/恥骨痛 痛み・つわり・不調改善¥11,000→¥2,980
|

