マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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- 新山口駅から車で５分。 駐車場有【山口市/宇部市/産後骨盤/骨盤矯正/マタニティ】
まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/22
- 肩こり頭痛が“冷え”で悪化
- 冬になると肩こりが増える。頭痛も出る。
このタイプは、冷えで筋肉が固まり、血流が落ちて起きやすいです。寒いと体は守ろうとして肩をすくめます。肩が上がるほど首の付け根が固まり、頭痛につながる方がいます。さらに室内外の温度差で自律神経も乱れやすく、つらさが長引く方もいます。
まもる整体サロン新山口店でも、冬の肩こり頭痛は増えます。新山口だけでなく、山口市・防府市・宇部市・山陽小野田市・下関市からの来院があります。
冷えタイプの肩こり頭痛は、揉むより「冷やさない仕組み」を作る方が効きます。
頑張って運動する必要はありません。小さな守り方でOKです。
まず首元です。
首の後ろが冷えると肩が上がりやすいです。ネックウォーマー、マフラー、タオルで首元を守る。室内でも首の後ろが冷える方は多いので、首の後ろを守るだけで肩がラクになる方がいます。温めすぎなくてOKです。
次に肩甲骨の間です。
ここが冷えると背中が固まり、首肩が頑張ります。背中に1枚羽織る、カイロを貼るなら背中側に。熱すぎは注意で、温かいと感じる程度で十分です。
呼吸も大切です。
寒いと呼吸が浅くなり、体が緊張します。鼻で軽く吸って、口からゆっくり吐く。吐く時に肩の力をストンと落とす。吐く息を長くする。これだけで肩が下がりやすい方がいます。
動きは小さくでOKです。
肩をすくめてストンと落とす。ゆっくり数回。首を回さなくても、肩が下がるだけで頭痛が軽くなる方もいます。
スマホ姿勢も冷えと相性が悪いです。
下を向くほど首が冷えやすく、固まります。スマホを少し上げる。肘を支える。これだけで肩が上がりにくくなります。
まもる整体サロン新山口店では、ボキボキしない整体で、首肩だけでなく背中・呼吸の浅さまで含めて整えます。冷えタイプの肩こり頭痛は、守り方を整えると戻りにくい方も多いです。
新山口で整体を探している方はもちろん、山口市・防府市・宇部市・山陽小野田市・下関市からのご相談も歓迎です。冬の頭痛が増えた方は、気軽にご相談ください。
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