マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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- 山口県山口市嘉川２６５
- 新山口駅から車で５分。 駐車場有【山口市/宇部市/産後骨盤/骨盤矯正/マタニティ】
まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/22
- 自律神経が乱れて動悸、ドキドキが気になる日
- 突然ドキドキする。胸が落ち着かない。息が浅い気がする。
こうした動悸は不安になります。原因は1つではなく、疲れ、睡眠不足、ストレス、冷え、カフェインなどが重なって起きることもあります。検査で大きな異常がないと言われても、体の感覚としてはつらいですよね。
まもる整体サロン新山口店でも、自律神経の相談で「動悸」「ドキドキする」はあります。新山口だけでなく、山口市・防府市・宇部市・山陽小野田市・下関市からの来院があります。
動悸が出た時に大事なのは、焦って何かを“止めよう”としないことです。
焦るほど体は緊張し、余計にドキドキが強くなる方もいます。だから落ち着く順番を持つことが大切です。
まず安全確保です。
座る、壁に寄りかかる、転ばない場所へ移動する。これだけで体は少し安心します。
次に視線を固定します。
壁の一点、時計など動かないものを見る。数秒でOKです。体が落ち着きやすい方がいます。
次に呼吸です。
鼻で軽く吸って、口からゆっくり吐く。吐く時に肩の力をストンと落とす。吐く息を長くする。吸うことを頑張らない。これだけで体が落ち着きやすい方がいます。
冷えがある方は温めます。
首の後ろ、お腹、手を温める。温かい飲み物を少しずつ。温めすぎなくてOKです。冷えが減るとドキドキが落ち着く方もいます。
生活面では、疲労のサインとして出ていることもあります。
睡眠不足が続く、食事が乱れている、忙しすぎる。こうした時は自律神経が乱れやすいです。できるところから整えるのが大切です。全部は無理でも、ひとつでOKです。
動悸が強い、胸の痛みがある、息苦しさがある、めまいが強いなど不安が大きい場合は、すぐに医療機関へ相談してください。その上で、体の緊張を減らすケアを入れるとラクになる方もいます。
まもる整体サロン新山口店では、ボキボキしない整体で、首肩・背中・呼吸の浅さまで含めて整えます。自律神経の乱れは、体の緊張がほどけると整いやすい方も多いです。
新山口で整体を探している方はもちろん、山口市・防府市・宇部市・山陽小野田市・下関市からのご相談も歓迎です。ドキドキが続く方は、気軽にご相談ください。
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