マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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- 新山口駅から車で５分。 駐車場有【山口市/宇部市/産後骨盤/骨盤矯正/マタニティ】
まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- 自律神経が乱れて疲れやすい
- 朝からだるい。やる気が出ない。寝ても疲れが取れない。
こうした状態は、自律神経の乱れが関係していることがあります。ストレス、寝不足、冷え、食事の乱れが重なると、体が回復モードに入りにくくなります。冬は日照時間が短く、体内リズムが崩れやすいので、だるさが増える方もいます。
まもる整体サロン新山口店でも、自律神経の相談で「だるい」「疲れやすい」はあります。新山口だけでなく、山口市・防府市・宇部市・山陽小野田市・下関市からの来院があります。
疲れやすい時に大事なのは、気合いで動くより「回復スイッチ」を入れることです。全部を完璧にやる必要はありません。ひとつでOKです。
まず朝の光です。
起きたら窓の近くへ行く。数十秒でもOKです。光が入ると体内リズムが整いやすい方がいます。雨の日でも明るさはあります。
次に温めです。
冷えがあると体は緊張します。温かい飲み物を少しずつ。お腹や首の後ろを冷やさない。腹巻や羽織りで守る。温めすぎなくてOKです。
呼吸も入れます。
鼻で軽く吸って、口からゆっくり吐く。吐く時に肩の力をストンと落とす。吐く息を長くする。吸うことを頑張らない。これだけで体が落ち着き、だるさが軽くなる方もいます。
食事は“ちゃんと”より“最低限”でOKです。
朝に食べられない日は、温かい飲み物だけでも良い日があります。少しでも入るなら、スープやヨーグルトなど軽いものから。完璧に戻そうとするとストレスが増える方もいるので、できる範囲が大切です。
疲れが強い、動悸がある、めまいが続くなど不安が大きい場合は医療機関へ相談してください。その上で、体の緊張を減らすケアを入れるとラクになる方もいます。
まもる整体サロン新山口店では、ボキボキしない整体で、首肩・背中・呼吸の浅さまで含めて整えます。自律神経の乱れは、体の緊張がほどけると整いやすい方も多いです。
新山口で整体を探している方はもちろん、山口市・防府市・宇部市・山陽小野田市・下関市からのご相談も歓迎です。朝のだるさが続く方は、気軽にご相談ください。
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