マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- つらい首こりをくり返さないための整体ケアとは？
- 「肩こりがひどくなると頭まで痛くなる」
「首や肩が重くて仕事に集中できない」
「マッサージを受けてもすぐ戻る」
このようなお悩みはありませんか？
デスクワーク、スマホの見すぎ、運転、家事、育児などで首や肩に負担がかかりやすい方は、慢性的な肩こりになりやすいです。
肩こりや頭痛が起こる理由は、単に肩だけの問題ではないことが多いです。
たとえば、猫背の姿勢、首が前に出る姿勢、背中の丸まり、同じ姿勢の長時間の続きなどが重なると、首や肩の筋肉にずっと負担がかかります。
とくに最近は、スマホを見る時間が長くなっている方がとても多いです。
下を向く時間が増えると、首には大きな負担がかかります。
最初は「少しこるだけ」だったものが、だんだんひどくなり、頭痛、吐き気、目の疲れ、眠りの浅さにつながることもあります。
こうした肩こりや頭痛で大切なのは、つらい場所だけをその場しのぎでほぐすことではありません。
もちろん、一時的に楽になることはあります。
たとえば、肩こりがあっても、原因は
・首の動きの悪さ
・背中の丸まり
・骨盤のゆがみ
・姿勢のくせ
・左右のバランスの差
などにあることも少なくありません。
そのため、肩だけではなく、体全体のバランスを見ながら整えることが大切です。
整体では、強い刺激だけではなく、今の体の状態に合わせてやさしく整えていく方法もあります。
また、肩こりや頭痛をくり返さないためには、普段の生活も大事です。
たとえば、
・長時間同じ姿勢を続けない
・スマホを見る時に下を向きすぎない
・深呼吸を意識する
・お風呂で体を温める
・無理のない範囲で肩を動かす
このような小さなことでも、積み重ねることで変わっていきます。
とはいえ、自分だけでは原因がわかりにくいことも多いです。
「何をしても良くならない」「肩こりと頭痛を何度もくり返す」という場合は、一度しっかり体の状態を見てもらうことをおすすめします。
山口市で肩こり整体、頭痛整体をお探しの方、また新山口や宇部市周辺で首こりや慢性的な肩のつらさに悩んでいる方は、我慢しすぎないでください。
肩こりや頭痛は、毎日あると当たり前になってしまいがちです。
でも、本当は「ずっと我慢するもの」ではありません。
山口市・新山口・宇部市で肩こりや頭痛の整体をお探しの方は、お気軽にご相談ください。
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