マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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- 新山口駅から車で５分。 駐車場有【山口市/宇部市/産後骨盤/骨盤矯正/マタニティ】
まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 妊娠中に増えやすい「寝つきの悪さ」と体のこわばり?
- 妊娠中、「夜に寝つけない」「眠りが浅い」「夜中に何度も目が覚める」と感じる方は多いです。お腹が大きくなって楽な姿勢が取りにくいだけでなく、体のこわばりが強くなることも関係しています。特に、腰の張り、背中のこり、首や肩の重さがあると、リラックスしにくくなり、眠りの質が下がりやすくなります。
妊娠中は体の重心が変わり、無意識に力が入りやすくなります。たとえば、反り腰になって腰が緊張し、バランスを取ろうとして背中や肩もこわばる。すると呼吸も浅くなりやすく、疲れが抜けにくくなります。また、日中にあまり動けない日が続くと血の流れも悪くなり、足のだるさやむくみが出て、夜に落ち着かないこともあります。
山口市、新山口、宇部市、防府市でも、妊娠中の不調で整体を探される方は増えています。マタニティ整体では、強い刺激ではなく、今のお体に合わせてやさしく整えることが大切です。体の緊張がゆるむと、呼吸がしやすくなり、夜の休みやすさにつながることがあります。
ご自宅でできる簡単な工夫もあります。寝る前に湯船で体を温める、深呼吸をゆっくり行う、横向きでクッションを抱えるなど、体が楽な姿勢を作ることが大切です。ただし、こわばりが強い時は、姿勢や体のバランスがくずれていることも多いので、我慢しすぎず早めに整えるのがおすすめです。
妊娠中は「頑張りすぎないこと」が一番大切です。山口市・新山口・宇部市・防府市でマタニティ整体をお探しの方、寝つきの悪さや体のこわばりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。安心して過ごせる妊娠期間をサポートいたします。
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