マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 朝から首が重い方は寝る姿勢も見直してみましょう
- 「朝起きた時から首が重い」「寝たはずなのに肩こりが取れない」「朝から頭がスッキリしない」このようなお悩みはありませんか。肩こりや頭痛というと、仕事や家事の疲れが原因と思われがちですが、実は寝る姿勢や寝ている間の体の負担が関係していることもあります。
寝ている間、本来なら体は休まるはずです。ですが、首に合っていない高さのまくらを使っていたり、横向きで体がねじれたまま寝ていたりすると、首や肩の筋肉が休まりにくくなります。その結果、朝から首こりや肩こりを感じやすくなり、ひどい時には頭まで重くなることがあります。
また、普段からスマホやパソコンで首が前に出る姿勢が続いている方は、寝ている時にも首まわりの筋肉が緊張しやすいです。昼間の負担がそのまま残っていると、寝ても回復しきれず、朝からつらさを感じることがあります。だからこそ、肩や首だけを一時的にほぐすだけではなく、普段の姿勢や寝る環境まで見直すことが大切です。
山口市、新山口、宇部市、防府市でも、肩こりや頭痛で整体を探される方は多くおられます。整体では、首や肩だけでなく、背中や骨盤のバランスまで見ながら整えることで、寝ている時の負担が減りやすくなることがあります。体全体が整うと、朝の重さが少しずつ変わっていくこともあります。
日常でできることとしては、まくらの高さを見直す、寝る前にスマホを見る時間を減らす、湯船につかる、軽く首や肩を動かすなどがあります。どれも小さなことですが、毎日続けることで体には差が出てきます。
朝から首が重い、肩こりが強い、頭までスッキリしないという方は、体からのサインかもしれません。山口市・新山口・宇部市・防府市で肩こり整体、頭痛整体をお探しの方は、お気軽にご相談ください。朝が少しでも楽になる体づくりを一緒に目指していきましょう。
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