マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- 妊娠中の肋骨まわりの苦しさや息の浅さは姿勢が関係
- 妊娠中、「息が浅い気がする」「肋骨のあたりが苦しい」「胸がつかえる感じがある」と感じる方がいます。お腹が大きくなると内側が押されるイメージがありますが、実は姿勢の変化も大きく関係しています。
妊娠中はお腹を支えるために体が反りやすくなり、背中がかたくなりやすいです。すると、肋骨まわりが広がりにくくなり、呼吸が浅くなりやすくなります。肩が上がった呼吸になってしまうと、首や肩にも力が入り、肩こりや頭の重さにつながることもあります。「最近、肩がこって頭まで重い」という方は、呼吸の浅さが関係している場合もあります。
また、妊娠中は不安や緊張で体に力が入りやすい時期です。さらに、座っている時間が増えたり、同じ姿勢が続いたりすると、背中や胸まわりがこわばりやすくなります。すると、肋骨のあたりがつっぱる感じが出たり、寝る時に楽な姿勢が見つからないと感じたりすることもあります。
山口市、新山口、宇部市、防府市でも、妊娠中の体の不調で整体を探される方は多いです。マタニティ整体では、強く押したり無理に動かしたりせず、妊娠中のお体に合わせてやさしく整えることが大切です。背中や胸まわりの緊張がゆるむと、呼吸がしやすくなり、体が落ち着きやすくなることがあります。
ご自宅でできることとしては、背中を丸めすぎないように座る、肩をすくめないようにゆっくり深呼吸する、湯船で体を温めるなどがおすすめです。ただ、苦しさが続く時や、姿勢がつらくて整えにくい時は、ひとりで我慢しすぎないことが大切です。
山口市・新山口・宇部市・防府市でマタニティ整体をお探しの方、妊娠中の肋骨まわりの苦しさや息の浅さが気になる方は、お気軽にご相談ください。安心して出産まで過ごせるようサポートいたします。
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