マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- 産後に恥骨まわりが痛い時は無理をしないで
- 産後、「恥骨のあたりが痛い」「歩き出す時にズキッとする」「立ち上がる動きがつらい」と感じる方がいます。出産後は骨盤まわりが大きく変化しており、無理をすると痛みが長引くことがあります。特に、産後すぐから抱っこや家事が始まると、体は回復する時間が足りず、負担がたまりやすいです。
恥骨まわりがつらくなる原因はひとつではありません。骨盤のバランスが不安定な状態で、前かがみが増えたり、片足に体重をかけるくせが続いたりすると、恥骨まわりに負担がかかりやすくなります。また、抱っこで腰が反ったり、授乳で背中が丸くなったりすると、骨盤にかかる力のかたよりが大きくなり、痛みにつながることもあります。
山口市、新山口、宇部市、防府市でも、産後の骨盤まわりの痛みで整体を探される方は増えています。産後整体では、骨盤だけを見るのではなく、背中や股関節、足の使い方まで含めて体全体のバランスを整えることが大切です。強い刺激ではなく、今の状態に合わせてやさしく整えることで、動きやすさが戻りやすくなることがあります。
日常で気をつけたいのは、痛い動きを無理に繰り返さないことです。立ち上がる時はゆっくり、足を大きく開きすぎない、片側だけで抱っこしないなど、少しの工夫が助けになります。とはいえ、育児中は自分だけで気をつけるのも限界があります。つらさが続く時は、早めに体を見直すことが大切です。
山口市・新山口・宇部市・防府市で産後整体、産後骨盤整体をお探しの方、恥骨まわりの痛みや立ち上がりのつらさでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。育児が少しでも楽になる体づくりをサポートします。
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