マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- 「噛みしめ」「食いしばり」が首こりを強くすることが
- 肩こりや頭痛が続く方の中には、首や肩だけでなく、**噛みしめ（食いしばり）**が関係していることがあります。たとえば、集中している時や緊張している時に、無意識に歯をグッと噛んでしまうことはありませんか。これが続くと、あごの周りがかたくなり、首や肩まで緊張しやすくなります。その結果、肩こりが強くなったり、頭が重く感じたりすることがあります。
また、噛みしめがある方は、呼吸が浅くなっていることも多いです。呼吸が浅いと体がリラックスしにくく、首や肩の筋肉がゆるみにくくなります。さらに、スマホやパソコン姿勢で頭が前に出ていると、首への負担が増え、こりや痛みがくり返しやすくなります。
山口市、新山口、宇部市、防府市でも、肩こりや頭痛で整体を探される方は多いです。整体では、首や肩だけをほぐすのではなく、背中や骨盤のバランスも含めて整えることで、首にかかる負担を減らしやすくなります。体全体が整うと、肩こりや頭痛が出にくい状態を目指しやすくなります。
ご自宅でできる対策としては、「気づいたら上下の歯を離す」を意識することがおすすめです。人はリラックスしている時、歯は基本的に触れていません。また、口を軽く閉じて鼻でゆっくり呼吸する、首や肩を温める、寝る前にスマホ時間を減らすなども役立ちます。
「肩だけじゃなく、あごも疲れる」「朝起きたらあごがだるい」「頭痛が増えた」という方は、噛みしめがヒントになるかもしれません。山口市・新山口・宇部市・防府市で肩こり整体、頭痛整体をお探しの方は、お気軽にご相談ください。原因を一緒に整理して、無理なく整えていきましょう。
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