マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 産後の「首が回らない」「背中が固い」原因は？
- 産後に「首が回しにくい」「背中がガチガチ」「肩が上がらない」と感じる方は多いです。赤ちゃんのお世話は、同じ姿勢のくり返しになりやすく、首・肩・背中に負担がたまりやすいからです。特に、抱っこの時間が長い方ほど、首が回りにくくなったり、背中の張りが強くなったりします。
ここで見直したいのが「抱っこの高さ」です。赤ちゃんを落とさないようにしっかり抱えるため、無意識に肩をすくめたり、腕に力が入りすぎたりすることがあります。さらに、赤ちゃんの顔をのぞき込む姿勢が続くと、首が前に出やすくなり、背中も丸まりやすいです。すると、首のつけ根や肩甲骨まわりがかたくなり、動かしにくさにつながります。ひどくなると頭の重さまで出て、疲れが抜けにくくなることもあります。
山口市、新山口、宇部市、防府市でも、産後の首こり・肩こりで整体を探される方が増えています。産後整体では骨盤だけでなく、首、肩、背中まで含めて体全体を整えることが大切です。体のバランスが整うと、抱っこや授乳の姿勢が楽になりやすく、首や背中の負担も減っていきます。
日常でできる工夫としては、抱っこの時に肩を上げすぎないこと、赤ちゃんを体に近づけること、抱っこの前後に肩をゆっくり回すことなどがあります。授乳の時はクッションを使って前かがみを減らすのもおすすめです。ただ、すでに首が回しにくいほど固まっている時は、自分で戻すのが難しいこともあります。
山口市・新山口・宇部市・防府市で産後整体、産後骨盤整体をお探しの方、産後の首こりや背中の固さでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。育児が少しでも楽になる体づくりをサポートします。
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