マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 産後の「肩が上がらない」「腕がだるい」原因は？
- 産後、「肩が上がらない」「腕がだるい」「服を着る時に肩がつらい」と感じる方は少なくありません。抱っこの回数が多いのはもちろんですが、実は回数だけではなく、抱っこの時の“姿勢の形”が大きく関係することがあります。
赤ちゃんを守ろうとして、無意識に肩をすくめたまま抱っこしていませんか。さらに、赤ちゃんの顔をのぞき込む姿勢が続くと、首が前に出て背中が丸まりやすくなります。すると肩は前に入り、腕の付け根や肩の外側が固まりやすくなります。その結果、肩が上がらない、腕が重い、背中まで張るといった不調につながります。ひどくなると首こりが強くなり、頭の重さまで感じることもあります。
山口市、新山口、宇部市、防府市でも、産後の肩こりや腕のだるさで整体を探される方は増えています。産後整体では、骨盤だけではなく、肩・首・背中まで含めて全体のバランスを整えることが大切です。骨盤のバランスがくずれて背中が丸くなると、肩にも負担が広がりやすいからです。体全体を整えることで、抱っこや授乳の姿勢が取りやすくなり、肩や腕の負担が減るきっかけになります。
日常でできる工夫としては、赤ちゃんを体に近づけて抱く、肩をすくめないように息を吐く、左右どちらかに片寄りすぎない、授乳はクッションで高さを作るなどがおすすめです。抱っこの前後に肩をゆっくり回すのも役立ちます。
「肩が上がらないほど固い」「腕がだるくてつらい」という場合は、我慢しすぎないことが大切です。山口市・新山口・宇部市・防府市で産後整体、産後骨盤整体をお探しの方は、お気軽にご相談ください。育児が少しでも楽になる体づくりをサポートします。
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