マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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- 新山口駅から車で５分。 駐車場有【山口市/宇部市/産後骨盤/骨盤矯正/マタニティ】
まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 妊娠中の「腰が抜けそうな不安」がある方へ
- 妊娠中に「腰が抜けそう」「長く立っていると腰がこわい」「少し歩くと腰が重い」と感じる方は少なくありません。お腹が大きくなるにつれて、体は今までと同じようには動けなくなります。特に立ちっぱなしや家事が続くと、腰が限界に近づきやすいです。
妊娠中に腰が不安定に感じる理由のひとつは、重心が前に移り、骨盤まわりの負担が増えることです。お腹を支えるために反り腰になりやすく、腰の筋肉がずっと頑張り続けます。さらに、足の付け根やおしりの筋肉が固くなると、骨盤を支えるバランスがくずれ、腰が抜けそうな感覚につながることがあります。
また、妊娠中は動く量が減る日もあります。すると体がこわばりやすく、腰が固まって余計につらくなることもあります。無理にストレッチを頑張るより、まずは姿勢と動き方の負担を減らすことが大切です。たとえば、立ちっぱなしを避けて途中で座る、片足重心をやめる、物を持つ時は体に近づける、寝返りはゆっくり行うなど、小さな工夫で腰は少し楽になります。
山口市、新山口、宇部市、防府市でも、妊娠中の腰痛で整体を探される方は多いです。マタニティ整体では、強い刺激ではなく、妊娠中のお体に合わせてやさしく整えることが大切です。腰だけでなく、骨盤、おしり、股関節、足まで全体のバランスを見ながら整えることで、腰への負担が減るきっかけになります。
ご自宅では、湯船で温める、深呼吸で力を抜く、腰を反らせすぎない座り方を意識するのもおすすめです。ただ、腰が抜けそうな不安が続く時は、我慢しすぎないことが大切です。
山口市・新山口・宇部市・防府市でマタニティ整体をお探しの方、妊娠中の腰の不安や立ちっぱなしのつらさでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。出産まで安心して過ごせるようサポートいたします。
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