マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 産後の頭がぼーっとする、肩が重い方へ
- 産後、「頭がぼーっとする」「集中できない」「肩が重くて頭までつらい」と感じる方は少なくありません。もちろん睡眠不足は大きな原因です。でも、それだけではなく、育児姿勢による首・肩の負担が、ぼーっと感につながっていることもあります。
産後は授乳や抱っこで前かがみが増え、背中が丸くなりやすいです。すると頭が前に出やすくなり、首の後ろや肩の筋肉がずっと頑張ります。この状態が続くと首こりが強くなり、血の流れも悪くなりやすいです。その結果、頭が重い、ぼーっとする、目が疲れるといった状態になりやすくなります。さらに、呼吸が浅くなって体がリラックスできないことも、疲れが抜けない原因になります。
山口市、新山口、宇部市、防府市でも、産後の肩こりや頭の重さで整体を探される方が増えています。産後整体では骨盤だけではなく、背中、首、肩まで含めて体全体のバランスを整えることが大切です。骨盤が不安定なままだと姿勢が崩れやすく、首や肩への負担も増えやすいからです。体が整うと、抱っこや授乳の姿勢が取りやすくなり、首・肩のつらさが軽くなるきっかけになります。
日常でできる工夫としては、授乳クッションで高さを作る、抱っこの時に肩をすくめないように息を吐く、背中を丸めすぎない、抱っこの左右を入れ替えるなどがあります。短い時間でも湯船で温めると、体の緊張がゆるみやすいです。
産後のぼーっと感や肩の重さを「みんなそうだから」と我慢し続けると、育児がさらにしんどく感じやすくなります。山口市・新山口・宇部市・防府市で産後整体、産後骨盤整体をお探しの方は、お気軽にご相談ください。今のお体に合ったやさしいケアでサポートします。
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