マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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- 新山口駅から車で５分。 駐車場有【山口市/宇部市/産後骨盤/骨盤矯正/マタニティ】
まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 妊娠中の肩が上がる、力が抜けない方へ
- 妊娠中、「気づくと肩が上がっている」「体にずっと力が入っている」「リラックスできない」と感じる方は少なくありません。腰痛やむくみだけでなく、こうした“緊張ぐせ”があると、肩こりや首こりが強くなり、頭の重さにつながることもあります。
妊娠中はお腹が大きくなり、体はバランスを取ろうとして無意識に頑張ります。反り腰になりやすく、背中がかたくなりやすいのも特徴です。背中がかたいと胸が開きにくくなり、呼吸が浅くなります。呼吸が浅いと体はさらに緊張しやすくなり、肩が上がったままになりやすいです。結果として、首や肩に負担が集まり、疲れが抜けにくくなります。
また、妊娠中は不安や気持ちの焦りが出やすい時期でもあります。気づかないうちに歯を食いしばったり、肩をすくめたりする方もいます。「最近、肩がこって頭まで重い」「寝てもスッキリしない」という方は、体の緊張が続いているサインかもしれません。
山口市、新山口、宇部市、防府市でも、妊娠中の不調でマタニティ整体を探される方は増えています。マタニティ整体では、強い刺激ではなく、妊娠中のお体に合わせてやさしく整えることが大切です。肩だけを触るのではなく、背中や骨盤のバランスまで見ながら整えることで、体の力が抜けやすくなることがあります。
ご自宅でできる工夫としては、息をゆっくり吐く時間を長めにすることがおすすめです。たとえば「鼻から吸って、口からゆっくり吐く」を数回行うだけでも、肩が下がりやすくなります。湯船で体を温める、スマホ時間を減らす、背中を丸めすぎない姿勢を意識するのも大切です。
妊娠中は頑張りすぎないことが一番です。山口市・新山口・宇部市・防府市でマタニティ整体をお探しの方、肩が上がって力が抜けない感じが続く方は、お気軽にご相談ください。安心して出産まで過ごせるようサポートいたします。
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