マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 産後から首が痛い・頭が重い方へ
- 産後、「首が痛い」「頭が重い」「肩こりがひどくなった」と感じる方はとても多いです。睡眠不足も関係しますが、もう一つ大きいのが授乳中の姿勢です。赤ちゃんがちゃんと飲めているか心配で、つい顔をのぞき込む姿勢になっていませんか。
のぞき込む姿勢が続くと、首が前に出て背中が丸くなります。すると首の後ろや肩の筋肉がずっと頑張り続けるため、首こりが強くなります。さらに胸が閉じて呼吸が浅くなり、体がリラックスできず、頭の重さや頭痛につながることもあります。授乳が1日に何回もあると、そのたびに首と肩が固まりやすくなり、気づいた時には「首が回らない」「頭がぼーっとする」という状態になる方もいます。
山口市、新山口、宇部市、防府市でも、産後の首こりや肩こりで整体を探される方が増えています。産後整体では骨盤だけでなく、首・肩・背中まで含めて体全体のバランスを整えることが大切です。骨盤が不安定なままだと姿勢が崩れやすく、首や肩への負担も増えやすいからです。体が整うと、授乳姿勢も取りやすくなり、首や頭のつらさが軽くなるきっかけになります。
日常でできる工夫としては、授乳クッションで赤ちゃんの高さを上げることがまず大切です。赤ちゃんを自分の胸に近づけ、首を曲げてのぞき込まない形を作るのがポイントです。授乳後に肩をゆっくり回す、深呼吸で力を抜く、短時間でも湯船で温めるのもおすすめです。
産後の首の痛みや頭の重さを我慢し続けると、育児がさらにしんどく感じやすくなります。山口市・新山口・宇部市・防府市で産後整体、産後骨盤整体をお探しの方は、お気軽にご相談ください。育児が少しでも楽になる体づくりをサポートします。
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