マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 妊娠中の肩こりが急に強くなった方へ
- 妊娠中、「最近いきなり肩こりがひどい」「首までガチガチ」「頭も重い」と感じる方は少なくありません。腰痛やむくみはよく聞きますが、妊娠中の肩こりもかなり多い悩みです。原因は体の変化だけでなく、家事の姿勢や腕の使い方が関係していることがあります。
妊娠中はお腹が大きくなり、体はバランスを取ろうとして反り腰になりやすいです。すると背中がかたくなり、胸が開きにくくなります。胸が開かないと呼吸が浅くなり、体は緊張しやすくなります。その結果、肩が上がったままになり、肩こりが強くなりやすいです。
さらに、妊娠中は家事のやり方も変わります。たとえば、洗い物で前かがみになる、掃除で手を前に出し続ける、料理で腕を上げる時間が増えるなど、腕を前に出す動きが多いと、肩が内側に入りやすくなります。肩が内側に入ると首が前に出て、首こり・頭の重さにつながることもあります。「夕方になるほどつらい」「寝てもスッキリしない」という方は、姿勢の負担がたまっているサインかもしれません。
山口市、新山口、宇部市、防府市でも、妊娠中の不調でマタニティ整体を探される方は増えています。マタニティ整体では、強い刺激ではなく、妊娠中のお体に合わせてやさしく整えることが大切です。肩だけを触るのではなく、背中、骨盤、胸まわりまで含めて整えることで、肩の負担が減りやすくなります。
ご自宅でできる工夫としては、洗い物の時に体を近づける、肘を体に近づけて作業する、深呼吸で肩の力を抜く、湯船で温めるなどがおすすめです。無理をして我慢しすぎると、頭までつらくなりやすいので注意が必要です。
山口市・新山口・宇部市・防府市でマタニティ整体をお探しの方、妊娠中の肩こりや首こり、頭の重さでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。出産まで安心して過ごせるようサポートいたします。
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