マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 山口で産後の胸の上が苦しい・肩が前に出る方へ
- 産後、「胸の上が苦しい感じがする」「肩が前に出て姿勢が悪くなった」「背中が丸くて息が浅い」と感じる方がいます。産後は骨盤だけでなく、胸まわりも固まりやすい時期です。その大きな理由が授乳の姿勢です。
授乳は前かがみになりやすく、赤ちゃんをのぞき込む形になりやすいです。この姿勢が続くと、背中が丸まり、胸が閉じます。胸が閉じると呼吸が浅くなり、肩が前に出やすくなります。結果として、肩こりや首こりが強くなり、頭の重さまで感じる方もいます。「最近、深呼吸がしにくい」「胸がつまる感じがある」という方は、胸まわりが固まっているサインかもしれません。
山口市、新山口、宇部市、防府市でも、産後の肩こりや姿勢の崩れで整体を探される方は増えています。産後整体では、骨盤だけではなく、背中、胸、肩、首まで含めて体全体のバランスを整えることが大切です。骨盤が安定すると姿勢が戻りやすく、胸も開きやすくなります。強い刺激ではなく、今の状態に合わせてやさしく整えていきます。
日常でできる工夫としては、授乳クッションで赤ちゃんの高さを作り、のぞき込みを減らすことがまず大切です。授乳の前後に肩をゆっくり後ろに回す、胸を軽く開いて深呼吸する、湯船で温めるのもおすすめです。短い時間でも続けると、体は変わりやすくなります。
胸の苦しさや姿勢の崩れを我慢すると、肩こりや頭痛が強くなることもあります。山口市・新山口・宇部市・防府市で産後整体、産後骨盤整体をお探しの方、産後の姿勢が気になる方は、お気軽にご相談ください。育児が少しでも楽になる体づくりをサポートします。
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