マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 山口の妊娠中の方で立つとお腹が張りやすい方へ
- 妊娠中、「立っているとお腹が張りやすい」「家事をすると張る」「夕方になるとお腹がカチカチになる」と感じる方がいます。もちろん体調や疲れも関係しますが、実は姿勢（反り腰）と呼吸の浅さが関係していることもあります。
妊娠中はお腹が前に出てくるため、体はバランスを取ろうとして反り腰になりやすいです。反り腰になると腰が緊張し、背中もかたくなります。背中がかたいと胸が開きにくくなり、呼吸が浅くなります。呼吸が浅い状態が続くと体はリラックスできず、全身に力が入りやすくなります。その結果、立っているだけでも疲れやすくなり、張りやすいと感じる方もいます。
また、妊娠中は不安や焦りで無意識に体に力が入ることもあります。肩が上がる、歯を食いしばる、息が止まる。こうした状態が続くと、体は休まりにくくなります。「張りやすい日ほど肩こりも強い」という方は、体の緊張が続いているサインかもしれません。
山口市、新山口、宇部市、防府市でも、妊娠中の不調でマタニティ整体を探される方は増えています。マタニティ整体では、強い刺激ではなく、妊娠中のお体に合わせてやさしく整えることが大切です。腰だけでなく、背中、胸まわり、骨盤のバランスまで見ながら整えることで、立ち姿勢の負担が減りやすくなります。
家でできる工夫としては、立つ時に腰を反らしすぎないこと、吐く息を長くして肩の力を抜くこと、こまめに座って休むこと、湯船で温めることなどがおすすめです。無理に頑張りすぎず、休むことも大切です。
山口市・新山口・宇部市・防府市でマタニティ整体をお探しの方、妊娠中の張りやすさや反り腰、肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。出産まで安心して過ごせるようサポートします。
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