マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 山口で産後の方で背中が痛くて抱っこがつらい方へ
- 産後、「背中が痛い」「抱っこがつらい」「肩より背中の方が固い」と感じる方は多いです。抱っこは腕の力と思われがちですが、実は肘の位置ひとつで、背中の負担が大きく変わることがあります。
よくあるのが、肘が体から離れたまま抱っこする形です。赤ちゃんを少し遠くで支えると、腕が前に伸びて、背中が丸まりやすくなります。すると肩甲骨が外に広がり、背中の真ん中が引っぱられて痛くなりやすいです。さらに赤ちゃんをのぞき込む姿勢が加わると、首が前に出て肩こりや頭の重さまで出やすくなります。
ポイントは「肘を体に近づける」ことです。赤ちゃんを体に寄せ、肘を体の横に近づけると、背中と肩の力が抜けやすくなります。肩をすくめないように息を吐きながら抱っこすると、さらに楽になる方が多いです。授乳ではクッションで高さを作り、前かがみを減らすのも大切です。
山口市、新山口、宇部市、防府市でも、産後の背中の痛みで整体を探される方は増えています。産後整体では骨盤だけでなく、背中、胸、肩、首まで含めて体全体のバランスを整えることが大切です。骨盤が安定すると姿勢が戻りやすく、抱っこの負担も減りやすくなります。強い刺激ではなく、今の状態に合わせてやさしく整えていきます。
日常でできる工夫としては、抱っこの左右を入れ替える、片足重心を減らす、短い時間でも湯船で温めるなどがおすすめです。背中の痛みを我慢していると、育児がさらにしんどくなります。
山口市・新山口・宇部市・防府市で産後整体、産後骨盤整体をお探しの方、産後の背中の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。育児が少しでも楽になる体づくりをサポートします。
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