マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 山口で産後の肩が抜けそうに重いママへ
- 産後、「肩が抜けそうに重い」「腕が上がりにくい」「抱っこで肩が限界」と感じる方は多いです。腕の使いすぎと思われがちですが、実は原因が肩そのものではなく、背中の支え不足にあることもあります。
産後は授乳や抱っこで前かがみが増え、背中が丸まりやすいです。背中が丸いと肩甲骨が外に広がり、背中の筋肉がうまく使えません。すると腕を使うたびに肩と首が頑張る形になり、肩が重い、痛い、抜けそうという感覚につながります。さらに、赤ちゃんをのぞき込む姿勢が続くと首が前に出て、頭の重さまで加わり、肩こりと頭の重さがセットになりやすいです。
大切なのは「背中で支える形」を作ることです。授乳はクッションで高さを作り、前かがみを減らす。抱っこは赤ちゃんを体に近づけ、肘を体の近くに置く。肩をすくめず、息を吐いて力を抜く。これだけでも肩の負担は減りやすくなります。
山口市、新山口、宇部市、防府市でも、産後の肩こりで整体を探される方は増えています。産後整体では、骨盤だけでなく、背中、胸、肩、首まで含めて体全体を整えることが大切です。骨盤が安定すると姿勢が戻りやすくなり、背中が使えるようになって肩の負担が減りやすくなります。強い刺激ではなく、今の状態に合わせてやさしく整えていきます。
肩が限界なのに我慢し続けると、育児がさらにしんどくなります。山口市・新山口・宇部市・防府市で産後整体、産後骨盤整体をお探しの方、産後の肩の重さでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。育児が少しでも楽になる体づくりをサポートします。
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