マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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- 新山口駅から車で５分。 駐車場有【山口市/宇部市/産後骨盤/骨盤矯正/マタニティ】
まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- 山口で産後のお腹に力が入らないママへ
- 産後、「お腹に力が入らない」「立つと腰が反る」「下腹がぽっこりする」と感じる方は多いです。体重の問題だけと思われがちですが、実は産後は骨盤の前後バランスが崩れていることで、お腹に力が入りにくくなることがあります。
産後は骨盤まわりが回復途中で不安定です。そこに抱っこや授乳の前かがみが増えると、骨盤が後ろに倒れたり、逆に腰を反らせて立つ癖が出たりします。骨盤の角度が安定しないと、お腹の筋肉がうまく使えず、腰や背中が代わりに頑張る形になりやすいです。その結果、腰痛、背中の張り、肩こり、頭の重さまでつながる方もいます。
ポイントは、いきなり腹筋を頑張ることではありません。土台の骨盤が傾いたままだと、腹筋運動は腰に負担になりやすいからです。まずは骨盤が安定して、お腹に自然に力が入る形を作ることが大切です。
山口市、新山口、宇部市、防府市でも、産後の体型や腰痛で整体を探される方が増えています。産後整体では、骨盤だけでなく、背中、股関節、呼吸のしやすさまで含めて体全体のバランスを整えることが大切です。強い刺激ではなく、今の状態に合わせてやさしく整えていきます。
日常でできる工夫としては、立つ時に腰を反らしすぎない、座る時に背中を丸めすぎない、抱っこの左右を入れ替える、授乳はクッションで前かがみを減らすなどがおすすめです。吐く息を長くする呼吸も、お腹が使いやすくなる助けになります。
産後の「力が入らない」は、ちゃんと理由があります。山口市・新山口・宇部市・防府市で産後整体、産後骨盤整体をお探しの方は、お気軽にご相談ください。育児が少しでも楽になる体づくりをサポートします。
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