マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 山口で産後の肋骨まわりがつっぱるママへ
- 産後、「肋骨のあたりがつっぱる」「胸が開かない」「深呼吸すると苦しい」と感じる方がいます。産後は骨盤だけでなく、胸まわりも固まりやすい時期です。その大きな理由が、抱っこや授乳の姿勢です。
赤ちゃんを抱っこすると、無意識に肩が前に出て、胸が閉じやすくなります。さらに赤ちゃんをのぞき込む姿勢が続くと、背中が丸まり、肋骨が動きにくくなります。肋骨が動かないと呼吸は浅くなり、体がリラックスできません。すると背中や胸まわりが固まり、つっぱる感じが強くなります。肩こりや頭の重さが一緒に出る方もいます。
ポイントは「抱っこで胸をつぶさない」ことです。赤ちゃんを体に近づけ、肘を体の近くに置く。肩をすくめず、息を吐いて力を抜きながら抱っこする。授乳はクッションで高さを作り、前かがみを減らす。これだけでも肋骨が動きやすくなり、つっぱりが軽くなることがあります。
山口市、新山口、宇部市、防府市でも、産後の不調で整体を探される方は増えています。産後整体では骨盤だけでなく、背中、胸、肩、首まで含めて体全体のバランスを整えることが大切です。骨盤が安定すると姿勢が戻りやすく、胸も開きやすくなります。強い刺激ではなく、今の状態に合わせてやさしく整えていきます。
日常でできる工夫としては、授乳の前後に肩をゆっくり後ろへ回す、吐く息を長くして肩を下げる、湯船で温めるなどがおすすめです。短い時間でも続けると変わっていきます。
産後のつっぱりを我慢すると、肩こりや頭痛が続きやすいです。山口市・新山口・宇部市・防府市で産後整体、産後骨盤整体をお探しの方は、お気軽にご相談ください。育児が少しでも楽になる体づくりをサポートします。
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