マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/5
- 山口で肩こりがひどいと眠れない方へ
- 肩こりや頭痛が強いと、「布団に入っても眠れない」「寝ても浅い」「夜中に目が覚める」といった悩みが増えます。これは気合いの問題ではなく、体が緊張モードのままになっている可能性があります。
肩こりが強い時は、首・肩の筋肉が固まり、呼吸が浅くなりやすいです。呼吸が浅いと体はリラックスできず、交感神経（緊張のスイッチ）が入りっぱなしになりやすいです。その結果、眠りに入りにくくなったり、途中で目が覚めたりしやすくなります。スマホやパソコン、運転、家事で前かがみが多い方ほど、夜まで緊張が残りやすいです。
大切なのは、寝る前に“スイッチをOFFにする時間”を作ることです。おすすめは、吐く息を長くする呼吸です。鼻から軽く吸って、口から細く長く吐く。これを数回するだけでも肩が下がりやすくなります。次に、肩をすくめずにゆっくり後ろへ回す。最後に湯船で温められると、体がゆるみやすくなります。ゼロから完璧にやる必要はありません。まずは3分でもOKです。
山口市、新山口、宇部市、防府市でも、肩こりや頭痛で整体を探される方は多いです。整体では、首や肩だけでなく、胸、背中、肩甲骨、骨盤まで含めて体全体のバランスを整え、緊張が抜けやすい体を目指します。体が整うと、睡眠の質が変わる方もいます。
眠れないほどの肩こりは、体からのサインです。山口市・新山口・宇部市・防府市で肩こり整体、頭痛整体をお探しの方は、お気軽にご相談ください。原因を整理して、無理なく整えていきましょう。
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