マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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- 新山口駅から車で５分。 駐車場有【山口市/宇部市/産後骨盤/骨盤矯正/マタニティ】
まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/6
- 山口で妊娠中、胸の下が痛い・つっぱる方へ
- 妊娠中、「胸の下あたりがつっぱる」「みぞおち周りが苦しい」「肋骨の下が痛い感じがする」と感じる方がいます。お腹が大きくなると内側が押されるイメージがありますが、実は背中の丸まりも大きく関係していることがあります。
妊娠中は体のバランスが変わり、反り腰になりやすい一方で、疲れると背中が丸まりやすくもなります。背中が丸くなると胸が閉じ、肋骨が動きにくくなります。すると呼吸が浅くなり、胸の下やみぞおち周りがギュッと緊張しやすくなります。その結果、つっぱる感じや痛みのような違和感が出やすいです。肩が上がりやすい方は、首こり・肩こりも一緒に強くなり、頭が重い日も増えやすくなります。
また、家事やスマホで前かがみが続くと、胸の前が縮こまりやすいです。「深呼吸すると苦しい」「背伸びするとつっぱる」という方は、胸と背中が固まっているサインかもしれません。
山口市、新山口、宇部市、防府市でも、妊娠中の不調でマタニティ整体を探される方は増えています。マタニティ整体では、強い刺激ではなく、妊娠中のお体に合わせてやさしく整えることが大切です。胸の下だけを見るのではなく、背中、胸まわり、骨盤のバランスまで含めて整えることで、つっぱりが軽くなるきっかけになります。
家でできる工夫としては、背中を反らしすぎずに「吐く息を長くする」ことです。鼻から軽く吸って、口から細く長く吐く。これを数回するだけでも肩が下がりやすくなります。次に、肩をゆっくり後ろに回して胸を軽く開く。湯船で温めるのもおすすめです。
山口市・新山口・宇部市・防府市でマタニティ整体をお探しの方、妊娠中の胸の下のつっぱりや息苦しさでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。出産まで安心して過ごせるようサポートします。
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