マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/6
- 山口で首のストレッチをすると悪化する方へ
- 肩こりや頭痛があると、首を伸ばしたくなりますよね。ですが「首のストレッチをすると逆に痛い」「伸ばした後に頭が重い」「首がつまる感じが増える」という方もいます。このタイプは、首が固まりすぎていて、急に引っぱると負担になることがあります。
首は繊細な場所です。背中が丸まり、肩が前に入り、頭が前に出ている姿勢が続くと、首の後ろは引っぱられて緊張し続けます。その状態で強く伸ばすと、首の筋肉や周りがびっくりして、痛みや重さが出ることがあります。特に、目の疲れが強い方、噛みしめがある方、呼吸が浅い方は首が固まりやすいです。
ポイントは「伸ばす前に温めてゆるめる」ことです。湯船で温める、蒸しタオルで首と肩を温める、吐く息を長くして肩を下げる。これだけでも首の緊張がゆるみやすくなります。その上で、首を無理に引っぱらず、肩を小さく後ろに回す、胸を軽く開くなど、やさしい動きから始めるのがおすすめです。
山口市、新山口、宇部市、防府市でも、肩こりや頭痛で整体を探される方は多いです。整体では、首だけを触るのではなく、胸、背中、肩甲骨、骨盤まで含めて体全体のバランスを整え、首への負担を減らしていきます。体が整うと、首が自然に動きやすくなり、頭痛が出にくくなることもあります。
「ストレッチで悪化する」場合は、やり方を変えるサインかもしれません。山口市・新山口・宇部市・防府市で肩こり整体、頭痛整体をお探しの方は、お気軽にご相談ください。原因を整理して、無理なく整えていきましょう。
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