マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/7
- 山口で妊娠中、立ち上がると股関節がズキッ方へ
- 妊娠中、「立ち上がる瞬間に股関節がズキッ」「足のつけ根がつまる」「椅子から立つのが怖い」と感じる方は多いです。お腹が大きくなると体の動かし方が変わり、股関節に負担がかかりやすくなります。
痛みが出やすい理由のひとつは、骨盤まわりが不安定になりやすいことです。妊娠中は重心が前に移動し、反り腰になりやすく、骨盤と股関節が頑張り続けます。さらに、立ち上がる時に足を大きく開いてしまうと、股関節に負担が入りやすいです。車の乗り降り、床から立つ動き、椅子から立つ動きでも、足を開くクセがある方ほどつらさが出やすくなります。
ここでのコツは「ひざを寄せる」意識です。立ち上がる前にひざを軽く寄せ、足を開きすぎない。上半身を少し前に倒し、手で支えながらゆっくり立つ。勢いで立つより、体を一つのかたまりとして動かす方が股関節の負担が減りやすいです。妊娠中は無理にストレッチで伸ばすより、動き方を変える方が安全なことも多いです。
山口市、新山口、宇部市、防府市でも、妊娠中の股関節の違和感でマタニティ整体を探される方は増えています。マタニティ整体では、強い刺激ではなく、妊娠中のお体に合わせてやさしく整えることが大切です。股関節だけでなく、骨盤、おしり、足の使い方まで全体のバランスを見ながら整えることで、立ち上がりが楽になるきっかけになります。
家でできる工夫としては、湯船で温める、片足重心を減らす、長時間同じ姿勢を続けない、座る時は深く座って骨盤を立てる意識をするなどがおすすめです。
山口市・新山口・宇部市・防府市でマタニティ整体をお探しの方、妊娠中の股関節のズキッとした痛みやつまる感じでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。出産まで安心して過ごせるようサポートします。
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