マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/7
- 山口で産後の肩がこるのに腰も痛いママへ
- 産後、「肩こりも腰痛もある」「上も下もつらい」「疲れが抜けない」と感じる方は多いです。抱っこや授乳は肩に来ますし、骨盤の不安定さは腰に来ます。ですが、両方が同時につらい方は、体がねじれた状態になっていることがよくあります。
体のねじれが起きやすい理由は、産後の生活にあります。片側抱っこ、授乳の向きのクセ、片足重心、座る時の片寄り。これが続くと骨盤がねじれ、背中が丸まり、首が前に出ます。すると腰は反ったり丸まったりを繰り返し、肩と首はずっと頑張る形になります。結果として、腰痛と肩こりが同時に強くなり、頭の重さまで出る方もいます。
ポイントは「左右差を毎日少しずつ減らす」ことです。抱っこの左右を入れ替える、授乳クッションで前かがみを減らす、座る時は深く座って骨盤を立てる、片足重心を減らす。これだけでも体のねじれは減りやすいです。湯船で温めると、固まった筋肉がゆるみやすくなります。
山口市、新山口、宇部市、防府市でも、産後の肩こり・腰痛で整体を探される方は増えています。産後整体では、骨盤だけでなく、背中、胸、肩、首、股関節まで含めて体全体のバランスを整えることが大切です。強い刺激ではなく、今の状態に合わせてやさしく整えていきます。体が整うと、抱っこや授乳の負担が減り、育児が楽になりやすいです。
「そのうち治る」と我慢していると長引くこともあります。山口市・新山口・宇部市・防府市で産後整体、産後骨盤整体をお探しの方、肩こりと腰痛が同時につらい方は、お気軽にご相談ください。育児が少しでも楽になる体づくりをサポートします。
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