マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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- 新山口駅から車で５分。 駐車場有【山口市/宇部市/産後骨盤/骨盤矯正/マタニティ】
まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/9
- 山口で妊娠中、肩こりがひどいのに眠い妊婦さんへ
- 妊娠中、「肩こりがひどいのに眠い」「体がだるくて動けない」「寝てもスッキリしない」と感じる方は多いです。もちろん妊娠中は疲れやすいのですが、肩こりが強い日ほど眠気やだるさが強い場合、呼吸の浅さが関係していることがあります。
妊娠中はお腹が大きくなり、体はバランスを取ろうとして反り腰になりやすいです。さらに背中がかたくなり、胸が閉じやすくなります。胸が閉じると肋骨が動きにくくなり、呼吸が浅くなります。呼吸が浅いと体はリラックスできず、首と肩の筋肉がずっと頑張ります。その結果、肩こりが強くなり、血の流れも悪くなり、頭が重い・眠い・だるいと感じやすくなることがあります。
また、家事やスマホで前かがみが続くと、さらに胸が閉じやすいです。肩が上がる癖がある方は、無意識に力が入り続けてしまい、疲れが抜けにくくなります。「夕方ほど眠気と肩こりが強い」という方は、体の緊張がたまっているサインかもしれません。
山口市、新山口、宇部市、防府市でも、妊娠中の不調でマタニティ整体を探される方は増えています。マタニティ整体では、強い刺激ではなく、妊娠中のお体に合わせてやさしく整えることが大切です。肩だけでなく、胸、背中、骨盤のバランスまで見ながら整えることで、呼吸がしやすくなり、肩の負担が減りやすくなります。
家でできる工夫としては、「吐く息を長くする」ことです。鼻から軽く吸って、口から細く長く吐く。これを数回するだけでも肩が下がりやすくなります。湯船で温める、スマホの位置を上げる、こまめに姿勢を変えるのもおすすめです。
山口市・新山口・宇部市・防府市でマタニティ整体をお探しの方、妊娠中のだるさと肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。出産まで安心して過ごせるようサポートします。
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