マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/12
- 山口で頭痛がある日は首を揉まない方へ
- 頭痛があると、首を揉みたくなりますよね。ですが、頭痛の日に首を強く揉むと、逆に悪化する方もいます。首は繊細なので、痛みがある時ほど強い刺激は注意が必要です。まずは安全に、体の緊張を落とすことが大切です。
頭痛の日は、首と肩が固まり、呼吸が浅くなっていることが多いです。呼吸が浅いと体がリラックスできず、首の後ろがずっと頑張り続けます。さらに胸が閉じて肩が前に入る姿勢だと、首の負担は増えやすいです。だからこそ、首を揉む前に“肩を下げる呼吸”で緊張を落とす方が安全なことがあります。
やり方は簡単です。鼻から軽く吸って、口から細く長く吐く。吐く時に肩をストンと落とす意識。これを数回。次に、肩をすくめず小さく後ろへ回します。首を強く回したり伸ばしたりせず、まず周りをゆるめるのがポイントです。湯船で温められると、さらに楽になる方もいます。
山口市、新山口、宇部市、防府市でも、肩こりや頭痛で整体を探される方は多いです。整体では、首や肩だけでなく、胸、背中、肩甲骨、骨盤まで含めて体全体のバランスを整え、頭痛が出にくい体を目指します。姿勢と呼吸が整うと、首の負担も減りやすくなります。
頭痛が続く時や強い時は、無理せず医療機関の確認も大切です。その上で、肩こり・頭痛がくり返す方は、体の緊張を根本から減らすことが大事です。山口市・新山口・宇部市・防府市で肩こり整体、頭痛整体をお探しの方は、お気軽にご相談ください。原因を整理して、無理なく整えていきましょう。
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